മെത്ത മൊത്തവ്യാപാരിയുടെ മൃദുവായ മെത്ത നല്ലതായിരിക്കണം

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മെത്ത വിതരണക്കാർ

ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും കിടക്കയിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്. കിടക്കയുടെ സുഖം ഉറക്കത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിന്റെയും ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുക മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും വലിയ അളവിൽ ബാധിക്കുന്നു. . പഴയ തലമുറയിലെ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നത് "നല്ല കാലുകളും നിവർന്ന പുറംഭാഗവുമുള്ള, കട്ടിയുള്ള കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുക" എന്നാണ്. ഇത് ശരിയാണോ? പൂർണ്ണമായും അല്ല. ഹാർഡ് ബോർഡ് കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങിയ പലരും ഉറങ്ങാൻ കിടന്നുറങ്ങിയെന്നും പിറ്റേന്ന് നടുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടെന്നും ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക വക്രതയുടെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കട്ടിയുള്ള കിടക്ക പ്രതലത്തിന് കഴിയില്ല. തല, പുറം, നിതംബം തുടങ്ങിയ ചില സപ്പോർട്ട് പോയിന്റുകൾ മാത്രമേ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ, വായുവിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നതിനാൽ അരക്കെട്ടിന് വിശ്രമം ലഭിക്കില്ല. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് പേശികളിലും നട്ടെല്ലിലും ഗുരുതരമായ ഭാരം ഉണ്ടാക്കും, മാത്രമല്ല അരക്കെട്ടിലെ പേശികളുടെ ആയാസം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പ്രായമായവർക്കും അരക്കെട്ട് രോഗങ്ങളുള്ള ചിലർക്കും, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന "കഠിനമായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുക" എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അൽപ്പം ഉയർന്ന കാഠിന്യമുള്ളതും, താഴെ ഒരു ഹാർഡ് ബോർഡും അതിൽ 3-5 സെന്റീമീറ്റർ തലയണയും ഉള്ളതുമായ ഒരു കിടക്കയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതിന്റെ ഉചിതമായ മൃദുത്വം മനുഷ്യന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ ശാരീരിക വക്ര മാറ്റങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുകയും പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നതും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹഞ്ച്ബാക്ക് ഉള്ളവർക്ക്, രോഗകാരണമായ ഹഞ്ച്ബാക്ക് പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ രൂപപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു കട്ടിയുള്ള കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത്, ഉചിതമായ പ്രവർത്തന വ്യായാമത്തോടൊപ്പം, ഒരു പരിധിവരെ ശാരീരിക വക്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ളവർക്ക്, ഇത്രയും കട്ടിയുള്ള ഒരു കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അരക്കെട്ടിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ താഴത്തെ അരക്കെട്ടിൽ ഒരു ചെറിയ തലയിണ വയ്ക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നട്ടെല്ലിന് ദീർഘകാല രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, ലിഗമെന്റ് കാൽസിഫിക്കേഷൻ രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് വളഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായി രൂപഭേദം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ കഠിനമായ ഒരു കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ കട്ടിയുള്ള ഒരു കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

മൃദുവായ കിടക്കകൾ സുഖകരമായ മൃദുത്വം കാരണം നിരവധി യുവാക്കൾക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മൃദുവായ കിടക്കയ്ക്ക് മതിയായ പിന്തുണയില്ല, ഇത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം മുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു, മെത്തയിൽ കുടുങ്ങിയ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാൻ കഴിയില്ല, തൊറാസിക്, വയറിലെ അവയവങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും വേണ്ടത്ര വിശ്രമം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ ശാരീരിക വക്രത വികലമാകുന്നു, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകളും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ കശേരുക്കളും വികലമാകുന്നു. ലോഡും വർദ്ധിച്ചു. നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ശാരീരിക വക്രത നിലനിർത്തുന്നതിന്, നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒരുമിച്ച് ചുരുങ്ങുന്നു.

കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പോയാൽ, അരക്കെട്ടിലെ പേശികൾ വേദനിക്കുകയും ദൃഢമാവുകയും ചെയ്യും, അതിന്റെ ഫലമായി അരക്കെട്ടിലെ പേശികൾക്കും അസ്ഥികൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും, നട്ടെല്ല് വളയുകയോ വളയുകയോ പോലും സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും മറ്റ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും ഉള്ള രോഗികളിൽ ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്. മറുവശത്ത്, വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും കാലഘട്ടത്തിലെ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും, വളരെ മൃദുവായ ഒരു കിടക്ക നട്ടെല്ലിന്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുകയും നട്ടെല്ല് വക്രതയ്ക്കും കൈഫോസിസിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട്, കുട്ടികൾക്കോ കൗമാരക്കാർക്കോ പ്രായമായവർക്കോ ആകട്ടെ, വളരെ മൃദുവായ ഒരു കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

അനുയോജ്യമായ മെത്ത മിതമായ മൃദുവും കടുപ്പമുള്ളതുമായിരിക്കണം, രൂപഭേദം വരുത്താൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വളരെ വികൃതമോ ആയിരിക്കരുത്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക വക്രതയുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കാഠിന്യം കഴിയണം, അങ്ങനെ നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവികമായ ഒരു വലിച്ചുനീട്ടൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. കഴുത്ത്, അരക്കെട്ട്, നിതംബം, തുടകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള വ്യക്തമായ മൂന്ന് ശരീരശാസ്ത്രപരമായി വളഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങളിൽ വിടവുകളില്ലെങ്കിൽ; വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുമ്പോൾ, മെത്ത ശരീരത്തിന്റെ വക്രതയുമായി സ്വാഭാവികമായി യോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള ഒരു മെത്തയാണ്.

മെലിഞ്ഞ ആളുകൾക്ക് ഭാരം കുറവായിരിക്കും, മെത്ത എളുപ്പത്തിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കില്ല, കട്ടിയുള്ള ഒരു കിടക്ക കുലുങ്ങുന്നതായി തോന്നും, അതിനാൽ ഇത് മൃദുവായ കിടക്കയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്; പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾ താരതമ്യേന കട്ടിയുള്ള ഒരു മെത്തയിൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് മെത്തയിൽ മനുഷ്യന്റെ മർദ്ദം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതിന് അനുകൂലമാണ്. പ്രായമായവരുടെ അസ്ഥികൾ പലപ്പോഴും ക്ഷയിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രായമായവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ വക്രതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു കട്ടിയുള്ള കിടക്കയാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മെത്ത നിർമ്മാതാവ്

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത സ്പ്രിംഗ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മികച്ച പോക്കറ്റ് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ബോണൽ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– റോൾ അപ്പ് ബെഡ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഡബിൾ റോൾ അപ്പ് മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഹോട്ടൽ മെത്ത

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഹോട്ടൽ മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഒരു പെട്ടിയിൽ മെത്ത ചുരുട്ടുക