Feumaidh bobhstair bog saothraiche mòr-reic bobhstair a bhith math

Ùghdar: Synwin– Solaraichean bobhstair

Tha trian de bheatha neach air a chaitheamh san leabaidh. Chan e a-mhàin gu bheil comhfhurtachd na leapa a’ dearbhadh càileachd cadail is beatha, ach tha buaidh mhòr aice cuideachd air slàinte an droma. . Bidh daoine den ghinealach nas sine tric a’ smaoineachadh gum bu chòir dhaibh “cadal nas fheàrr air leabaidh chruaidh, le casan math agus cùl dìreach.” A bheil seo fìor? Chan eil gu tur. Tha mi a’ creidsinn gu bheil mòran dhaoine a tha air cadal air leabaidh bhòrd cruaidh air a bhith fo iongnadh gun cadal, agus an t-eòlas a th’ aca air pian-droma an ath latha.

Chan urrainn don uachdar leapa cruaidh atharrachadh a rèir feumalachdan atharrachail lùb fiseòlasach a’ chuirp daonna. Cha àrdaich ach beagan phuingean taic leithid a’ cheann, an druim agus na cnapan an cuideam, agus cha bhith e comasach don chom fois a ghabhail idir oir tha e crochte san adhar. San fhad-ùine, cuiridh e cuideam mòr air na fèithean agus an spine, agus eadhon adhbharaichidh e galairean leithid teannachadh fèithean lumbar. Do sheann daoine agus cuid de dhaoine le galairean lumbar, tha an "cadal air leabaidh chruaidh" a mhol dotairean a’ toirt iomradh air leabaidh le cruas beagan nas àirde, le bòrd cruaidh gu h-ìosal agus cluasag 3-5cm air, agus a bogachd iomchaidh, Faodaidh e freagairt air atharrachaidhean lùb fiseòlasach droma an duine, agus casg a chuir air slaodachadh cuairteachadh fala ionadail agus àrdachadh teannachadh fèithe.

Dha daoine le cromagan, mura h-eil an cromag paiteòlach air a chruthachadh tràth, cuidichidh cadal air leabaidh cho cruaidh, còmhla ri eacarsaich gnìomhach iomchaidh, le bhith ag ath-nuadhachadh a’ chuaraidh fhiseòlasach gu ìre àraidh. Dha daoine le herniation diosc lumbar, nuair a bhios iad a’ cadal air leabaidh cho cruaidh, faodar cluasag bheag a chuir air a’ chom ìosal gus cuideam air a’ chom a lughdachadh. Ach, ma tha cùrsa fada de ghalar air a’ chnàimh-droma, ma tha calcachadh ligament air a chruthachadh, no ma tha an cnàimh-droma lùbte, no eadhon air a mhì-dhealbhadh gu mòr, meudaichidh cadal air leabaidh a tha ro chruaidh an cuideam air na joints, agus mar sin chan eilear a’ moladh cadal air leabaidh chruaidh.

Tha leapannan bog dèidheil air mòran dhaoine òga air sgàth cho bog ‘s a tha iad. Ach, chan eil taic gu leòr aig an leabaidh bhog, agus mar sin bidh meadhan a’ chuirp gu tric a’ dol fodha, chan urrainnear na fèithean a tha glaiste anns a’ bhobhstair a shocrachadh, bidh na fèithean thoracach is bhoilg air an teannachadh gu furasta agus chan urrainnear fois a ghabhail gu leòr, bidh lùbadh fiseòlasach an droma lumbar air a mhì-dhealbhadh, agus bidh na ligaments agus na cnàmhan eadar-dhruimeach timcheall an droma air an mì-dhealbhadh. mheudaich an luchd cuideachd. Gus lùbadh fiseòlasach àbhaisteach an droma a chumail suas, bidh na buidhnean fèithean timcheall air an droma a’ cùmhnantachadh còmhla.

Ma thèid cùisean air adhart mar seo, bidh fèithean an lumbar goirt agus teann, agus mar thoradh air sin bidh teannachadh fèithean lumbar agus teannachadh cnàimh, agus eadhon lùbadh no tionndadh an droma, agus mar thoradh air sin bidh comharraidhean pian-droma ann. Tha e nas follaisiche ann an euslaintich le osteoarthritis agus osteoarthritis eile. Air an làimh eile, airson clann is deugairean anns an ùine fàis is leasachaidh, faodaidh leabaidh a tha ro bhog buaidh a thoirt air leasachadh an droma agus an cunnart bho lùbadh droma agus kyphosis a mheudachadh. Mar sin, ge bith an ann airson clann, deugairean no seann daoine a tha e, chan eilear a’ moladh cadal ann an leabaidh a tha ro bhog.

Bu chòir am bobhstair air leth bog agus cruaidh, gun a bhith ro chruaidh airson a dheformachadh, agus gun a bhith ro dheformaichte. Bu chòir don chruas a bhith comasach air atharrachadh a rèir feumalachdan lùb fiseòlasach a’ chuirp daonna, gus am bi an spine a’ cumail sìneadh nàdarrach. Mura h-eil beàrnan anns na trì àiteachan follaiseach lùbte gu fiseòlasach eadar an amhaich, a’ chom, na cnapan agus na sliasaidean nuair a tha thu nad laighe còmhnard; nuair a tha thu nad laighe air an taobh, bidh am bobhstair cuideachd a’ freagairt gu nàdarrach ri lùb a’ chuirp, is e bobhstair le cruas meadhanach a th’ ann.

Tha daoine caola aotrom ann an cuideam, chan eil am bobhstair furasta a chrochadh, agus bidh leabaidh chruaidh a’ faireachdainn cnapach, agus mar sin tha e freagarrach airson leabaidh bhog; thathar a’ moladh do dhaoine reamhar cadal air bobhstair car cruaidh, a tha a’ brosnachadh sgaoileadh cothromach cuideam daonna air a’ bhobhstair. Bidh cnàmhan seann daoine gu tric a’ crìonadh, agus mar sin is e leabaidh chruaidh a dh’ fhaodas freagairt air lùb bodhaig nan seann daoine an roghainn as freagarraiche.

Ùghdar: Synwin– Matan Gnàthaichte

Ùghdar: Synwin– Dèanadair bobhstair

Ùghdar: Synwin– Matan Earraich Gnàthaichte

Ùghdar: Synwin– Luchd-saothrachaidh bobhstair earraich

Ùghdar: Synwin– Am bobhstair earraich pòcaid as fheàrr

Ùghdar: Synwin– Matan-fuadain Bonnell

Ùghdar: Synwin– Matan Leabaidh Rollaidh Suas

Ùghdar: Synwin– Matan Rollaidh Dùbailte

Ùghdar: Synwin– Matan Taigh-òsta

Ùghdar: Synwin– Luchd-saothrachaidh bobhstair taigh-òsta

Ùghdar: Synwin– Matan Rollaidh Suas ann am Bogsa