To'shak ulgurji ishlab chiqaruvchi yumshoq to'shak yaxshi bo'lishi kerak

Muallif: Synwin- Matras yetkazib beruvchilar

Inson hayotining uchdan bir qismi yotoqda o'tadi. To'shakning qulayligi nafaqat uyqu va hayot sifatini belgilaydi, balki umurtqa pog'onasining sog'lig'iga ham katta darajada ta'sir qiladi. . Katta avlod vakillari ko'pincha "qattiq to'shakda, yaxshi oyoq va tekis orqa bilan ko'proq uxlash" deb o'ylashadi. Bu rostmi? To'liq emas. Men qattiq taxtali to'shakda uxlab yotgan ko'p odamlar uyqu uchun hayratda qoldi, deb ishonaman, va ertasi kuni bel og'rig'i tajribasi.

Qattiq yotoq yuzasi inson tanasining fiziologik egri chizig'ining o'zgaruvchan ehtiyojlariga moslasha olmaydi. Faqat bosh, orqa va dumba kabi bir nechta tayanch nuqtalari bosimni oshiradi va bel havoda osilganligi sababli umuman bo'shashmaydi. Uzoq muddatda bu mushaklar va umurtqa pog'onasiga jiddiy yuk olib keladi va hatto bel mushaklarining kuchlanishi kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi. Keksalar va bel kasalliklari bilan og'rigan ba'zi odamlar uchun shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan "qattiq to'shakda uxlash" aslida qattiqligi biroz balandroq bo'lgan to'shakni anglatadi, uning ostida qattiq taxta va 3-5 sm yostiq va uning mos yumshoqligi inson umurtqa pog'onasining fiziologik egri o'zgarishlariga mos kelishi va mahalliy qon aylanishining sekinlashishi va mushaklarning kuchlanishining kuchayishiga yo'l qo'ymaydi.

Cho'chqasi bo'lgan odamlarda, agar patologik dumba dastlabki bosqichda shakllanmagan bo'lsa, bunday qattiq to'shakda uxlash tegishli funktsional mashqlar bilan birgalikda fiziologik egrilikni ma'lum darajada tiklashga yordam beradi. Bel churrasi bo'lgan odamlar uchun bunday qattiq to'shakda uxlashda, beldagi bosimni engillashtirish uchun pastki belga kichik yostiq qo'yish mumkin. Biroq, umurtqa pog'onasi uzoq davom etadigan kasallik kursiga ega bo'lsa, ligamentlarning kalsifikatsiyasi shakllangan yoki umurtqa pog'onasi egri bo'lsa yoki hatto qattiq deformatsiyalangan bo'lsa, juda qattiq yotoqda uxlash bo'g'imlarga bosimni oshiradi, shuning uchun qattiq yotoqda uxlash tavsiya etilmaydi.

Yumshoq to'shaklar qulay yumshoqligi tufayli ko'plab yoshlar tomonidan seviladi. Biroq, yumshoq to'shakda etarli darajada tayanch yo'q, bu ko'pincha tananing o'rta qismining cho'kib ketishiga olib keladi, matrasda ushlangan mushaklar bo'shashmaydi, ko'krak va qorin ichki a'zolari ham osonlik bilan siqiladi va etarli darajada dam olmaydi, bel umurtqasining fiziologik egriligi deformatsiyalanadi, umurtqa pog'onasi atrofidagi ligamentlar va umurtqalararo suyaklar deformatsiyalanadi. yuk ham ortdi. Orqa miyaning normal fiziologik egriligini saqlab turish uchun umurtqa pog'onasi atrofidagi mushak guruhlari birgalikda qisqaradi.

Agar ishlar shu tarzda davom etsa, bel muskullari og'riydi va qattiq bo'ladi, natijada bel mushaklari va suyaklar taranglashadi, hatto umurtqa pog'onasi egilib yoki burishadi, natijada bel og'rig'i belgilari paydo bo'ladi. Osteoartrit va boshqa artroz bilan og'rigan bemorlarda aniqroq. Boshqa tomondan, o'sish va rivojlanish davridagi bolalar va o'smirlar uchun juda yumshoq to'shak umurtqa pog'onasining rivojlanishiga ta'sir qilishi va o'murtqa egrilik va kifoz xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun, bolalar, o'smirlar yoki qariyalar uchun bo'ladimi, juda yumshoq to'shakda uxlash tavsiya etilmaydi.

Ideal to'shak o'rtacha yumshoq va qattiq bo'lishi kerak, deformatsiya qilish uchun juda qattiq emas va juda deformatsiyalangan bo'lishi kerak. Qattiqlik inson tanasining fiziologik egri ehtiyojlariga moslasha olishi kerak, shuning uchun umurtqa pog'onasi tabiiy cho'zilishni saqlab qoladi. Yassi yotganda bo'yin, bel, dumba va sonlar orasidagi yaqqol ko'rinib turgan fiziologik qiyshiq uchta joyida bo'shliqlar bo'lmasa; yon tomonda yotganda, to'shak ham tananing egri chizig'iga tabiiy ravishda mos keladi, u o'rtacha qattiqlikdagi matrasdir.

Yupqa odamlarning vazni engil, to'shakni cho'ktirish oson emas va qattiq to'shakda bo'g'iqlik paydo bo'ladi, shuning uchun u yumshoq to'shakka mos keladi; semiz odamlarga nisbatan qattiq to'shakda uxlash tavsiya etiladi, bu esa zambilga inson bosimining bir tekis taqsimlanishiga yordam beradi.

Muallif: Synwin- Maxsus matras

Muallif: Synwin- Matras ishlab chiqaruvchisi

Muallif: Synwin- Maxsus bahor matrasi

Muallif: Synwin- Bahorgi matras ishlab chiqaruvchilari

Muallif: Synwin- Eng yaxshi cho'ntak bahorgi matras

Muallif: Synwin- Bonnell bahor matrasi

Muallif: Synwin- Roll Up to'shak to'shak

Muallif: Synwin- Ikki marta o'ralgan matras

Muallif: Synwin- Mehmonxona matrasi

Muallif: Synwin- Mehmonxona matraslari ishlab chiqaruvchilari

Muallif: Synwin- Bir qutiga o'ralgan matras