မွေ့ယာလက်ကားထုတ်လုပ်သူသည် နူးညံ့သောမွေ့ယာကောင်းရမည်။

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာရောင်းချသူများ

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံဟာ အိပ်ရာထဲမှာ ကုန်ဆုံးနေရပါတယ်။ အိပ်ရာ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ဆုံးဖြတ်ပေးရုံသာမက ကျောရိုးကျန်းမာရေးကိုပါ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိခိုက်စေပါသည်။ . သက်ကြီးရွယ်အိုများက “ခြေထောက်ကောင်းပြီး တည့်တည့်မတ်မတ်ရှိတဲ့ ကုတင်ပေါ်မှာ ပိုအိပ်ပါ” လို့ မျိုးဆက်ဟောင်းတွေက ထင်မြင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါအမှန်လား။ မဟုတ်ဘူးဗျ။ ပျဉ်ပြားကြမ်းခင်းပေါ်တွင် အိပ်ဖူးသူ အများအပြားသည် အိပ်ရေးဝအောင် ထိတ်လန့်ကြပြီး နောက်နေ့တွင် ခါးနာခြင်းကို ခံစားရသည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။

မာကျောသော အိပ်ရာမျက်နှာပြင်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝကမ္မကွေးကွေး၏ ပြောင်းလဲနေသော လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဦးခေါင်း၊ နောက်ကြောင်းနှင့် တင်ပါးကဲ့သို့သော ထောက်မှတ်အနည်းငယ်ကသာ ဖိအားကို တိုးလာစေမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လေထဲတွင် ဆိုင်းငံ့ထားသောကြောင့် ခါးသည် လုံး၀ ဖြေလျှော့နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ရေရှည်တွင် ၎င်းသည် ကြွက်သားများနှင့် ကျောရိုးကို ပြင်းထန်စွာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး lumbar muscle strain ကဲ့သို့သော ရောဂါများကိုပင် ဖြစ်စေသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ခါးနာရောဂါရှိသူအချို့အတွက်၊ ဆရာဝန်များအကြံပြုထားသော "မာကျောသောကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်း" သည် အမှန်တကယ်အားဖြင့် အနည်းငယ်ပိုမြင့်သော မာကျောသောအိပ်ရာကို ရည်ညွှန်းပြီး ၎င်းပေါ်တွင် 3-5 စင်တီမီတာအကွာရှိ ကူရှင်နှင့် ၎င်း၏သင့်လျော်သောပျော့ပျောင်းမှု၊ ၎င်းသည် လူ့ကျောရိုး၏ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့် ကြွက်သားများတိုးလာခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ကျောရိုးရှိသူများအတွက်၊ အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ ကျောကုန်းကို မဖွဲ့စည်းရသေးပါက၊ သင့်လျော်သောလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ ပြင်းထန်သောကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်မှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပြန်လည်ထူထောင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ခါးအကြောပြတ်ခြင်းရှိသူများအတွက်၊ ဤကဲ့သို့ မာကျောသောကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်သည့်အခါ ခါး၏ဖိအားကို သက်သာစေရန် ခါးအောက်ပိုင်းတွင် ခေါင်းအုံးသေးသေးလေး ထားရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကျောရိုးတွင် ရောဂါကြာရှည်နေပါက အရွတ်များ ဖောယောင်လာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကျောရိုးသည် ကွေးနေခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ပုံပျက်နေပါက ကြမ်းလွန်းသော အိပ်ယာပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် အဆစ်များအပေါ် ဖိအားများ တိုးလာစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် အိပ်ရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။

ပျော့ပျောင်းသော အိပ်ရာများသည် ၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာ နူးညံ့မှုကြောင့် လူငယ်များစွာ နှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်လည်း ပျော့ပျောင်းသောအိပ်ရာသည် လုံလောက်သော အထောက်အပံ့မရှိသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်းကို နစ်မြုပ်သွားစေတတ်သည်၊ မွေ့ရာထဲတွင် ပိတ်မိနေသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့သွားအောင် မလုပ်နိုင်ဘဲ၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ကလီစာများကိုလည်း အလွယ်တကူ ဖိသိပ်နိုင်ကာ လုံလောက်စွာ မအနားယူနိုင်တော့ဘဲ၊ ခါးကျောရိုး၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်သွားကာ ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များနှင့် ကျောရိုးများ ပြတ်တောက်သွားတတ်သည်။ ဝန်လည်း တိုးလာသည်။ ကျောရိုး၏ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွှတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားအုပ်စုများသည် စည်းဝိုင်းအတွင်း ကျုံ့သွားသည်။

ဒီလိုမျိုး ဆက်ဖြစ်နေရင် ခါးကြွက်သားတွေ နာကျင်လာမယ်၊ တောင့်တင်းလာမယ်၊ ခါးကြွက်သားတွေ တင်းမာလာပြီး အရိုးတွေ တင်းမာလာပြီး ကျောရိုးကို ကွေးလိုက် ဒါမှမဟုတ် လိမ်နေတာတောင် ခါးနာတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ osteoarthritis နှင့် အခြားသော osteoarthritis လူနာများတွင် ပို၍သိသာသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာလရှိ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်၊ ပျော့လွန်းသောအိပ်ရာသည် ကျောရိုး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကျောရိုးကွေးခြင်းနှင့် kyphosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဖြစ်စေ ပျော့လွန်းသော အိပ်ရာပေါ်တွင် အိပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

စံပြမွေ့ယာသည် အတန်အသင့် ပျော့ပျောင်းပြီး မာကျောသင့်သည်၊ ပုံပျက်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်၊ ပုံပျက်လွန်းသည် ။ မာကျောမှုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝကမ္မကွေးကွေး၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဖြစ်သင့်သည်၊ သို့မှသာ ကျောရိုးသည် သဘာဝအတိုင်း ဆန့်ထွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ညီညာစွာ လှဲလျောင်းသောအခါ လည်ပင်း၊ ခါး၊ တင်ပါးနှင့် ပေါင်ကြားရှိ သိသာထင်ရှားသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွတ်သော နေရာသုံးခုတွင် ကွာဟချက်မရှိပါက၊ ဘေးတွင် လှဲလျောင်းသည့်အခါ မွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကွေးညွှတ်မှုနှင့် သဘာဝအတိုင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အလယ်အလတ် မာကျောသော မွေ့ယာဖြစ်သည်။

ပါးလွှာသောလူများသည် အလေးချိန်ပေါ့ပါးသည်၊ မွေ့ရာသည် လျော့ရန်မလွယ်ကူဘဲ၊ မာကျောသောကုတင်သည် ဖုထစ်ခြင်းကိုခံစားရသောကြောင့် ပျော့ပျောင်းသောအိပ်ရာအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အဝလွန်သူများသည် မွေ့ရာပေါ်ရှိ လူသားများ၏ ဖိအားကိုပင် ပျံ့နှံ့စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော မွေ့ရာပေါ်တွင် အိပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အရိုးများ မကြာခဏ ယိုယွင်းလာသောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ခန္ဓာကိုယ် ကွေးညွတ်နိုင်သည့် ကြမ်းပြင်သည် အသင့်တော်ဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်နွေမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- နွေဦးမွေ့ယာ ထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- အကောင်းဆုံးအိတ်ဆောင်နွေဦးမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- Bonnell Spring မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ကုတင်မွေ့ယာ လှိမ့်

ရေးသားသူ- Synwin- Double Roll Up မွေ့ရာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ လုပ်ငန်းရှင်များ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာကို သေတ္တာတစ်ခုထဲတွင် လှိမ့်ထားပါ။