உங்களுக்கு நினைவூட்ட 7 பெரிய சமிக்ஞைகள்: மெத்தை

உங்களுக்கு நினைவூட்ட 7 பெரிய சமிக்ஞை: மெத்தை மாற்றப்பட்டது

மெத்தையை எப்போது மாற்ற வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? தொடர்புடைய அதிகாரிகள் கூறியதாவது: மெத்தை 10 வருட பயன்பாட்டு காலத்திற்கு, ஆனால் மெத்தை நீண்ட காலப் பொருட்களாக இருக்கும், முன்னுரிமை 5 - ஒவ்வொரு 7 வருடங்களுக்கும் மாற்றப்படும். உண்மையில் மேட் மாற வேண்டும், உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும், இங்கே உங்கள் உடல் சமிக்ஞை நீங்கள் மெத்தையை மாற்ற வேண்டும் என்று அர்த்தமா?

கணக்கீட்டின்படி ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரம் தூங்கினால், நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பங்கு நேரம் படுக்கையில் செலவிடப்படும்! தூக்கத்தில், மெத்தை உடலுடன் நேரடித் தொடர்பு கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உடலின் அனைத்து எடையையும் தாங்குகிறது, எனவே மெத்தை ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு முக்கியமாகும்.

1, காலையில் எழுந்திரு, இடுப்பு புளிப்பு முதுகுவலி.

நீங்கள் ஒரு இரவு தூங்கிவிட்டு, காலையில் எழுந்த பிறகும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அடிக்கடி முதுகுவலி, தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நன்றாக தூங்கும் மெத்தையை சரிபார்க்க வேண்டும். உங்களுக்குப் பொருத்தமான மெத்தை உடல் மற்றும் மன தளர்வைத் தரும், விரைவான வலிமையைத் தரும்; அதற்குப் பதிலாக, பொருந்தாத மெத்தை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நுட்பமாகப் பாதிக்கும்.

2, குறுகிய தூக்க நேரம் அதிகமாகிறது

நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்கும் நேரத்தை மாற்றினால், உதாரணமாக: ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட இப்போது அதிகாலையில் எழுந்திருக்கும் நேரம், உங்கள் மெத்தையில் கடுமையான பிரச்சனை இருப்பதாக அர்த்தம். மெத்தையை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் நேரம், சௌகரியத்தைக் குறைக்கும், உட்புற அமைப்பு சிதைந்துவிடும், உங்கள் உடலைச் சரியாகத் தாங்க முடியாது, கடுமையானது மற்றும் இடுப்பு வட்டு, இடுப்பு தசைகளின் திரிபு போன்ற முதுகெலும்பு நோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.

3, நீண்ட நேரம் படுக்கையில் படுத்திருந்தாலும் தூங்க முடியாது.

நிறைய பேர் என்ன காரணம்னு தெரியாம புகார் சொல்றாங்க, எப்பவும் இரவில் படுக்கையில படுக்க முடியாம, ரெண்டாவது நாள்ல வழக்கமான வேலையையும் வாழ்க்கையையும் நேரடியா பாதிக்கும், அதனால, இரவில் தூங்குறதுல பிரச்சனையா இருக்கு? உண்மையில் ஒரு நல்ல மேட் துண்டு தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும், மேலே மேகங்கள் மேல மிதக்கிறது மாதிரி தூங்குங்க, முழு உடலும் இரத்த ஓட்டம் சீராக, குறைவாக, தூங்க சுலபமா போகட்டும்.

4, நள்ளிரவில் விழித்தெழுந்து நிம்மதியாக தூங்குங்கள்

மாலை 2 மணிக்கு அல்லது மாலையில் எப்போதும் இயற்கையாகவே எழுந்தால், தூக்கம் ஒப்பீட்டளவில் மெதுவாக இருந்தால், கனவு கண்டால், தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், தலைவலி இருந்தால், பல மருத்துவர்களைப் பார்க்க வேண்டிய தூக்கம் தீரவில்லை என்றால், அது உங்களுக்கு மட்டுமே சொல்ல முடியும்: மெத்தையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. நல்ல மெத்தை தூக்கத்தை & மற்றவற்றை உருவாக்க முடியும்; பாதி முயற்சி & முழுவதும் இரண்டு மடங்கு பலனைப் பெறுங்கள்; எனவே உங்களுக்கு எட்டு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் ஒரு நாள் தேவை.

5, அறியாமலேயே தோல் அரிப்பு

உங்களுக்கு மஞ்சள் நிற குமிழ், சிவத்தல், அரிப்பு, இலையுதிர் கால தட்டம்மை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அது மலிவான தரக்குறைவான மெத்தைகளின் விலையாக இருக்கலாம். தாழ்வான மெத்தைகள் பெரும்பாலும் ஆன்டிமைட் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை, மைட்டுகள் தோல் அரிப்பு, முகப்பரு, முகப்பரு, ஒவ்வாமை தோல் அழற்சி, கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட யூர்டிகேரியா போன்ற தோல் நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

6, படுக்கையின் மொத்த உணர்வும் சீரற்றதாக உள்ளது

படுக்கையில் பின்புறமாகப் படுத்துக் கொண்டால், உடல் தெளிவாகப் பள்ளமாக இருப்பதைக் கண்டால், அல்லது படுக்கை எப்போதும் தட்டையாக இல்லை என்று உணர்ந்தால், இது மெத்தைக்கான நேரம் வந்துவிட்டதைக் குறிக்கிறது. இந்த மெத்தை உடலை சமநிலைப்படுத்தாது, மனித உடலின் முதுகெலும்புகளை சிதைக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும், குழந்தைகளுக்கு எலும்பு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

7, ஒரு அசைவில் சத்தம் தெளிவாகக் கேட்க முடிந்தது

சாதாரண நேரங்களில் தூங்கும்போது, படுக்கையிலிருந்து ஒரு சிறிய சத்தம் கேட்கும், அமைதியான இரவு மிகவும் கூர்மையாக இருக்கும். மெத்தையின் கீச்சு ஒலித்தால் ஸ்பிரிங் சேதமடைந்து, அதன் பொருள் மற்றும் அமைப்பு அழிக்கப்பட்டு, உடல் எடையைத் தாங்க முடியாமல் போய்விடும், அத்தகைய மெத்தையைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த முடியாது.

மெத்தையை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்க முடிந்தால், 1 வகையான 7 பெரிய சிக்னலுக்கு மேல், 2 மெத்தைகளுக்கு மேல் இருந்தால், அதை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் ஆரோக்கியமாக இருக்க, வாழ்க்கையை மேலும் ஆரோக்கியமாக்க நல்ல மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.