7 sinjale të mëdha për t'ju kujtuar: dyshekun

7 sinjale të mëdha për t'ju kujtuar: dysheku zëvendësoi

A e dini se kur duhet të zëvendësohet dysheku? Autoritetet përkatëse thanë: dysheku përdoret për një kohëzgjatje përdorimi prej 10 vitesh, por dysheku është furnizim afatgjatë, mundësisht 5 vjet - Zëvendësohet çdo 7 vjet. Në fakt, dysheku duhet të ndërrohet, trupi do të ta tregojë nëse sinjali i trupit tënd këtu do të thotë që duhet ta ndërrosh dyshekun!

Nëse njerëzit flenë tetë orë në ditë, sipas llogaritjeve, atëherë jeta jonë do të kalojë një të tretën e kohës në shtrat! Gjatë gjumit, dysheku jo vetëm që është në kontakt të drejtpërdrejtë me trupin, por edhe mban gjithë peshën e trupit, kështu që dysheku është çelësi i një gjumi të shëndetshëm.

1, zgjohem në mëngjes, kam dhimbje shpine në bel

Nëse jeni duke fjetur mirë pas një nate, zgjoheni në mëngjes dhe ende nuk ndiheni mirë, shpesh keni simptoma të tilla si dhimbje shpine, dobësi muskujsh, duhet të kontrolloni dyshekun nëse flini mirë në këtë kohë. Një dyshek i përshtatshëm për ju mund të shkaktojë relaksim fizik dhe mendor, forcë të shpejtë; në vend të kësaj, një dyshek i papërshtatshëm do të ndikojë në mënyrë delikate në shëndetin tuaj.

2, koha e shkurtër e gjumit është gjithnjë e më shumë

Nëse zgjoheni në mëngjes më shumë kohë se kurrë më parë, për shembull: zgjoheni herët në mëngjes më shumë kohë se një vit më parë, kjo do të thotë që dysheku juaj ka probleme serioze. Përdorimi shumë i gjatë i dyshekut do të zvogëlojë rehatinë, do të deformojë strukturën e brendshme, nuk do ta mbështesë siç duhet trupin, gjë që do të shkaktojë probleme serioze dhe madje do të shkaktojë sëmundje të shtyllës kurrizore, siç janë disku lumbar, tendosje të muskujve të lumbarit.

3, shtrirë në shtrat për një kohë të gjatë nuk mund të fle

Shumë njerëz ankohen se nuk e dinë arsyen pse qëndrojnë gjithmonë në shtrat natën, pa mundur të flenë, gjë që ndikon drejtpërdrejt në punën dhe jetën normale të ditës së dytë, pra, kanë probleme me gjumin natën? Në fakt, një dyshek i mirë mund t'ju ndihmojë të përmirësoni gjumin, të flini sikur të fluturoni mbi retë sipër, duke lejuar që qarkullimi i gjakut në të gjithë trupin të jetë i qetë, të rrotullohen më pak, dhe të flini më lehtë.

4, flini lehtë për t'u zgjuar në mes të natës

Nëse zgjoheni natyrshëm në orën 2 ose në mbrëmje, zgjoheni pasi të keni fjetur relativisht ngadalë dhe keni ëndërruar, cilësia e gjumit është mjaft e dobët, keni dhimbje koke, shumë mjekë nuk e kanë zgjidhur problemin me gjumin, kjo vetëm mund t'ju tregojë: është koha për të ndërruar dyshekun. Mund të bëjë gjumë të mirë me dyshek & të tjera; Merrni dyfishin e rezultatit me gjysmën e përpjekjes & gjatë gjithë ditës; Pra, ju nevojitet një ditë gjumi që mund të jetë më pak se tetë orë.

5, lëkurë e kruar në mënyrë të pavetëdijshme

Nëse keni disi flluskë të verdhë, skuqje, kruajtje, fruth vjeshtor, mund të jetë çmimi për dyshekë të lirë dhe inferiorë. Dyshekët inferiorë shpesh nuk trajtohen me anti-marinj, marimangat mund të shkaktojnë kruajtje të lëkurës, akne, dermatit alergjik, sëmundje të lëkurës si urtikaria akute ose kronike.

6, ndjesia e shtratit është totalisht e pabarabartë

Shtrihuni në shpinë në krevat, vini re se trupi është dukshëm i dhëmbëzuar, ose gjithmonë ndjeni se krevati nuk është i sheshtë, kjo sugjeron se ka ardhur koha për dyshekun. Ky dyshek nuk mund të balancojë trupin mbajtës, duke shkaktuar deformim të rruazave të trupit të njeriut, veçanërisht tek të moshuarit mund të shkaktojë dhimbje të kyçeve, ndërsa fëmijët mund të çojnë në deformim të kockave.

7, një lëvizje mund të dëgjonte qartë klithmën e

Kur flini në kohë të zakonshme, kthehuni përmbys dhe mund të dëgjoni një kërcitje të lehtë nga shtrati, nata e qetë është veçanërisht e mprehtë. Dysheku cicëron nëse susta është e dëmtuar dhe materiali dhe struktura e tij janë shkatërruar, duke rezultuar në pamundësi për të mbështetur peshën e trupit dhe nuk mund të vazhdohet të përdoret një dyshek i tillë.

Më shumë se 1 lloj sinjali prej 7 të mëdhenjsh, për sa kohë që mund të merrni në konsideratë ndërrimin e dyshekut, nëse ka më shumë se 2 dyshekë, është koha për ta ndërruar. Për shëndetin tuaj dhe të familjes suaj, është më mirë të zgjidhni një copë të mirë dysheku që e bën jetën më të shëndetshme.