Sizga eslatish uchun 7 ta katta signal: to'shak

Sizga eslatish uchun 7 ta katta signal: matras o'rnini egalladi

matrasni qachon almashtirish kerakligini bilasizmi? Tegishli organlar dedi: 10 yil foydalanish muddati uchun to'shak, lekin matras uzoq muddatli ta'minot, afzal 5 - har 7 yilda almashtiriladi. Aslida matras o'zgarishi kerak, tana sizga aytadi, agar sizning tanangiz bu erda matrasni almashtirish kerakligini bildirsa!

Agar hisob-kitoblarga ko'ra, odamlar kuniga sakkiz soat uxlasa, bizning hayotimiz yotoqda o'tkaziladigan vaqtning uchdan bir qismiga ega bo'ladi! Uyquda matras nafaqat tana bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qiladi, balki tananing barcha og'irligini ham ko'taradi, shuning uchun matras sog'lom uyquning kalitidir.

1, ertalab uyg'onish, belning nordon bel og'rig'i

Agar siz tungi uyqudan keyin bo'lsangiz, ertalab tursangiz, tanangiz hali ham o'zini yomon his qilsa, ko'pincha bel og'rig'i, mushaklarning kuchsizligi kabi alomatlar mavjud bo'lsa, bu vaqtda yaxshi uxlayotgan matrasni tekshirishingiz kerak. Sizning to'shak uchun mos jismoniy va ruhiy yengillik, tez kuch qilish mumkin; Buning o'rniga, zambil uchun mos bo'lmagan sizning sog'lig'ingizga sezilarli darajada ta'sir qiladi.

2, qisqa uyqu vaqti tobora ko'proq

Agar siz har doimgidan ham ertalab uyg'onsangiz, vaqtni o'zgartirish uchun, masalan: erta tongda uyg'onganingizdan bir yil oldingi vaqtga qaraganda, bu sizning matrasingizda jiddiy muammo paydo bo'lganligini anglatadi. To'shakdan foydalanish muddati juda uzoq bo'lsa, qulaylikni kamaytiradi, ichki tuzilmaning deformatsiyasi, tanangizni to'g'ri qo'llab-quvvatlamaydi, jiddiy va hatto bel diski, bel mushaklarining kuchlanishi kabi umurtqa pog'onasi kasalliklarini keltirib chiqaradi.

3, yotoqda uzoq vaqt yotish uxlay olmaydi

ko'p odamlar bilmayman, deb shikoyat, nima sabab, har doim tunda to'shakda yotish, uxlay olmaydi, shuning uchun to'g'ridan-to'g'ri ikkinchi kun normal ish va hayot ta'sir qiladi, shuning uchun, muammo kechasi uxlab qolish? Darhaqiqat, yaxshi mattesning bir bo'lagi uyquni yaxshilashga yordam beradi, bulutlar ustida suzayotgandek uxlab qoladi, butun tanada qon aylanishi silliq bo'lsin, kamroq aylanadi, uxlash oson.

4, tunning yarmida uyg'onish uchun oson uxlang

agar 2 yoki kechqurun har doim tabiiy ravishda uyg'onadigan bo'lsa, uyqudan keyin uyg'onish nisbatan sekin va tush ko'rgan bo'lsa, uyqu sifati ancha yomon, bosh og'rig'i bo'lsa, ko'p shifokorlarga murojaat qilish hal etilmaydi, bu sizga faqat aytishi mumkin: matrasni almashtirish vaqti keldi. To'shakni yaxshi uyqu qilish mumkin & boshqa; Yarim kuch bilan & natijani ikki baravar oshiring; Shunday qilib, sizga sakkiz soatdan kam uxlash kerak bo'ladi.

5, ongsiz ravishda terining qichishi

Agar sizda qandaydir sariq pufakcha, qizarish, qichishish, kuzgi qizamiq bo'lsa, bu arzon past matraslarning narxi bo'lishi mumkin. Pastki matraslar ko'pincha oqadilar bilan davolanmaydi, oqadilar terining qichishi, akne, akne, allergik dermatit, o'tkir yoki surunkali ürtiker kabi teri kasalliklariga olib kelishi mumkin.

6, umumiy his yotoq notekis

to'shakda orqaga yotib, tananing aniq egilganligini aniqladi yoki har doim to'shak tekis emasligini his qilsa, bu matras vaqti kelganligini anglatadi. Bu zambil ushlagich tanasini muvozanatlashtira olmaydi, inson tanasi umurtqalarining deformatsiyasiga olib keladi, ayniqsa keksa odam bo'g'imlarning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin, bolalar suyak deformatsiyasiga olib keladi.

7, qichqiriqni bir harakat aniq eshitdi

uxlab yotganda oddiy vaqtlarda o'girilib to'shakdan bir oz chiyillash eshitiladi, sokin tun ayniqsa o'tkir. To'shak chiyilladi, buloq shikastlangan, materiali va tuzilishi buziladi, natijada tana vaznini ko'tarolmaydi, bunday matrasdan foydalanishni davom ettira olmaydi.

Agar matrasni o'zgartirish haqida o'ylashingiz mumkin bo'lsa, 1 xildan ortiq 7 ta katta signal, agar 2 dan ortiq matras bo'lsa, o'zgartirish vaqti keldi. O'zingiz va oilangizning sog'lig'i uchun hayotni yanada sog'lom qilish uchun yaxshi mot bo'lakni tanlash yaxshidir