৭টি বড় সংকেত যা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে: গদি

৭টি বড় সংকেত আপনাকে মনে করিয়ে দেবে: গদিটি প্রতিস্থাপন করেছে

আপনি কি জানেন কখন গদি বদলানো উচিত? সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ বলেছেন: গদিটি ১০ বছরের ব্যবহারের জন্য, তবে গদিটি দীর্ঘমেয়াদী সরবরাহের জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে ৫টি - প্রতি ৭ বছর অন্তর প্রতিস্থাপন করা উচিত। আসলে ম্যাটেস পরিবর্তন করা উচিত, শরীরই আপনাকে বলবে, যদি আপনার শরীরের সংকেত এখানে বোঝায় যে আপনার গদি পরিবর্তন করা উচিত!

হিসাব অনুযায়ী, যদি মানুষ দিনে আট ঘন্টা ঘুমায়, তাহলে আমাদের জীবনের এক-তৃতীয়াংশ সময় বিছানায় কাটাবে! ঘুমের মধ্যে, গদি কেবল শরীরের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে না, বরং শরীরের সমস্ত ভার বহন করে, তাই গদি হল সুস্থ ঘুমের চাবিকাঠি।

১, সকালে ঘুম থেকে ওঠা, কোমরে টক পিঠে ব্যথা

যদি আপনি রাতের ঘুমের পরেও সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, শরীর এখনও অসুস্থ বোধ করেন, প্রায়শই পিঠে ব্যথা, পেশী দুর্বলতার মতো লক্ষণ থাকে, তাহলে এই সময়ে আপনার গদি পরীক্ষা করা উচিত এবং ভালো ঘুম হবে। আপনার জন্য উপযুক্ত একটি গদি শারীরিক ও মানসিক শিথিলতা, দ্রুত শক্তি তৈরি করতে পারে; পরিবর্তে, একটি অ-উপযুক্ত গদি আপনার স্বাস্থ্যের উপর সূক্ষ্মভাবে প্রভাব ফেলবে।

২, ঘুমের সময় কম হচ্ছে

যদি আপনি আগের চেয়ে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় পরিবর্তন করেন, উদাহরণস্বরূপ: এক বছর আগের চেয়ে খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠার সময়, তাহলে এর অর্থ হল আপনার গদিতে গুরুতর সমস্যা দেখা দিয়েছে। গদি ব্যবহারের সময় খুব বেশি হলে আরাম কমে যাবে, অভ্যন্তরীণ কাঠামোর বিকৃতি ঘটবে, আপনার শরীরকে সঠিকভাবে সমর্থন করতে পারবে না, যা গুরুতর এবং এমনকি মেরুদণ্ডের রোগ যেমন কটিদেশীয় ডিস্ক, কটিদেশীয় পেশীতে টান সৃষ্টি করবে।

৩, দীর্ঘক্ষণ বিছানায় শুয়ে ঘুমাতে না পারা

অনেকেই অভিযোগ করেন যে, রাতে বিছানায় শুয়ে থাকার কারণ কী, ঘুমাতে না পারা, যা সরাসরি দ্বিতীয় দিনের স্বাভাবিক কাজ এবং জীবনকে প্রভাবিত করে, তাই রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়? আসলে, এক টুকরো ভালো ম্যাটস আপনাকে ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, উপরে মেঘের উপর ভাসমান ঘুমের মতো ঘুমাতে পারে, পুরো শরীরের রক্ত সঞ্চালন মসৃণ করতে পারে, কম ঘুরতে পারে, ঘুমাতে সহজ হতে পারে।

৪, মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠা সহজ

যদি রাত ২টা বা সন্ধ্যায় স্বাভাবিকভাবেই ঘুম থেকে ওঠে, ঘুম তুলনামূলকভাবে ধীর হওয়ার পরে ঘুম থেকে ওঠে, এবং স্বপ্ন দেখছে, ঘুমের মান বেশ খারাপ, মাথাব্যথা আছে, অনেক ডাক্তারের কাছে ঘুমাতে যাওয়াও সমাধান হয় না, তাহলে এটি আপনাকে কেবল বলতে পারে: গদি পরিবর্তন করার সময় এসেছে। & ভালো ঘুমের গদি তৈরি করতে পারে; & পুরো সময় অর্ধেক চেষ্টা করে দ্বিগুণ ফলাফল পান; তাই আপনার দিনে আট ঘন্টার কম ঘুমের প্রয়োজন।

৫, অজান্তেই ত্বকে চুলকানি

যদি আপনার কোনওভাবে হলুদ বুদবুদ, লালভাব, চুলকানি, শরতের হাম হয়, তাহলে এটি সস্তা নিম্নমানের গদির দাম হতে পারে। নিম্নমানের গদিগুলি প্রায়শই অ্যান্টি মাইট দিয়ে চিকিত্সা করা হয় না, মাইটগুলি ত্বকে চুলকানি, ব্রণ, ব্রণ, অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিস, তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ছত্রাকের মতো ত্বকের রোগ সৃষ্টি করতে পারে।

৬, মোট অনুভূতি বিছানা অসম

বিছানায় পিঠ দিয়ে শুয়ে পড়লে, শরীরে স্পষ্টতই গর্ত দেখতে পেলেন, অথবা সবসময় মনে হবে বিছানা সমতল নয়, তাহলে বোঝা যায় গদি ব্যবহারের সময় এসেছে। এই গদিটি রিটেইনার বডির ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে না, মানুষের শরীরের কশেরুকা বিকৃতি ঘটায়, বিশেষ করে বৃদ্ধদের জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে, শিশুদের হাড় বিকৃতি হতে পারে।

৭, একটি নড়াচড়া স্পষ্টভাবে চিৎকার শুনতে পায়

যখন সাধারণ সময়ে ঘুমাও, তখন বিছানা থেকে একটু চিৎকার শুনতে পাওয়া যায়, রাতের নীরবতা বিশেষভাবে তীব্র। যদি স্প্রিং ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এর উপাদান এবং গঠন নষ্ট হয়ে যায়, যার ফলে শরীরের ওজন ধরে রাখতে অক্ষম হয়, তাহলে গদিটি আর ব্যবহার করা যাবে না।

১টির বেশি ৭টি বড় সিগন্যাল, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি গদি পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন, যদি ২টির বেশি গদি থাকে তবে এটি পরিবর্তন করার সময়। নিজের এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য, জীবনকে আরও সুস্থ করে তুলতে ভালো ম্যাটেসের টুকরো বেছে নেওয়া ভালো।