۷ لوی سیګنالونه چې تاسو ته یادونه درکوي: توشک

۷ لوی سیګنالونه چې تاسو ته یادونه کوي: توشک د

ایا تاسو پوهیږئ چې توشک باید کله بدل شي؟ اړوندو چارواکو وویل: توشک د 10 کلونو د کارونې مودې لپاره، مګر توشک اوږدمهاله اکمالات دي، غوره ده چې 5 - په هرو 7 کلونو کې بدل شي. په حقیقت کې میټیس باید بدل شي، بدن به تاسو ته ووایي، که ستاسو د بدن سیګنال دلته دا معنی ولري چې تاسو باید توشک بدل کړئ!

که چیرې خلک د محاسبې له مخې په ورځ کې اته ساعته خوب وکړي، نو زموږ د ژوند دریمه برخه به په بستر کې تیر شي! په خوب کې، توشک نه یوازې د بدن سره مستقیم تماس لري، بلکې د بدن ټول وزن هم برداشت کوي، نو توشک د سالم خوب لپاره کلیدي ده.

۱، سهار له خوبه پاڅېدل، د ملا درد او د ملا درد

که تاسو د شپې له خوب وروسته یاست، سهار له خوبه پاڅیږئ او بدن مو لا هم ناروغه احساس کوئ، ډیری وخت د ملا درد، د عضلاتو کمزوري په څیر نښې لرئ، نو باید توشک وګورئ چې تاسو پدې وخت کې ښه خوب کوئ. ستاسو د توشک لپاره مناسب توشک کولی شي فزیکي او رواني آرامۍ، چټک ځواکمنتیا رامنځته کړي؛ پرځای یې، د توشک لپاره مناسب نه وي به ستاسو روغتیا باندې په لنډ ډول اغیزه وکړي.

۲، د خوب لنډ وخت ډېرېږي

که تاسو سهار وختي له خوبه پاڅېږئ او د پخوا په پرتله وخت بدل کړئ، د مثال په توګه: سهار وختي له خوبه پاڅېږئ او اوس د یو کال دمخه وخت څخه زیات وخت لرئ، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو توشک جدي ستونزه ښکاري. د توشک د کارولو وخت ډیر اوږد دی چې آرامۍ کموي، داخلي جوړښت خرابوي، ستاسو بدن په سمه توګه نشي ملاتړ کولی، جدي او حتی د نخاع ناروغۍ لکه د لمبر ډیسک، د لمبر عضلاتو فشار لامل کیږي.

۳، د اوږدې مودې لپاره په بستر کې پروت ويده کېدل نه شي کېدای

ډېر خلک شکایت کوي چې نه پوهېږم څه دلیل دی، تل د شپې په بستر کې پروت وي، خوب نه شي کولی، نو دا په مستقیم ډول د دوهمې ورځې عادي کار او ژوند اغیزه کوي، نو، د شپې په خوب کې ستونزه؟ په حقیقت کې د ښه میټس یوه ټوټه کولی شي تاسو سره د خوب ښه کولو کې مرسته وکړي، د پورته ورېځو په څیر خوب وکړئ، پریږدئ چې د ټول بدن د وینې جریان اسانه وي، لږ وګرځي، او خوب کول اسانه وي.

۴، په اسانۍ سره خوب وکړئ چې د شپې په نیمایي کې له خوبه پاڅیږئ

که چیرې په دوه یا ماښام کې تل په طبیعي ډول له خوبه پاڅېږئ، وروسته له خوبه پاڅېږئ چې خوب نسبتا ورو وي، او خوبونه مو لیدلي وي، د خوب کیفیت یې خورا خراب وي، سر درد لرئ، د ډیرو ډاکټرانو لیدلو ته خوب کول حل نه وي، دا یوازې تاسو ته ویلای شي: د توشک بدلولو وخت دی. ښه توشک خوب کولی شي & نور؛ د نیمې هڅې سره دوه چنده پایله ترلاسه کړئ & په ټوله کې؛ نو تاسو د ورځې خوب ته اړتیا لرئ چې له اتو ساعتونو څخه کم وي.

۵، په ناپوهۍ سره د پوستکي خارښ

که تاسو په یو ډول ژیړ بلبل، سوروالی، خارش، د مني شری لرئ، نو دا ممکن د ارزانه ټیټ توشکونو قیمت وي. د ټیټو توشکونو درملنه اکثرا د مایټ ضد درمل سره نه کیږي، مایټ کولی شي د پوستکي خارښ، جواني دانې، جواني دانې، الرجیک ډرماتیتس، د پوستکي ناروغۍ لکه حاد یا مزمن urticaria رامینځته کړي.

۶، د بستر ټول نا مساوي احساس

په بستر باندې په شا پروت وي، بدن یې په څرګنده توګه غاښونه لري، یا تل احساس کوي چې بستر فلیټ نه دی، دا په ګوته کوي چې د توشک وخت راغلی دی. دا توشک د ساتونکي بدن توازن نشي کولی، د انسان د بدن د ملا تیر خرابوي، په ځانګړې توګه د زاړه سړي لپاره د بندونو درد رامینځته کولی شي، ماشومان د هډوکو خرابیدو لامل کیږي.

۷، یو حرکت کولی شي په واضح ډول د چیغې غږ واوري

کله چې په عادي وختونو کې ویده شئ، د بستر څخه یو څه چیغې اوریدل کیدی شي، خاموشه شپه په ځانګړي ډول تیزه وي. که چیرې توشک خراب شي، نو پسرلی خراب شي، او مواد او جوړښت یې ویجاړ شي، چې په پایله کې د بدن وزن نشي پوره کولی، نو نشي کولی د داسې توشک کارولو ته دوام ورکړي.

تر هغه چې تاسو د توشک بدلولو په اړه فکر کولی شئ، له یو څخه ډیر ډوله ۷ لوی سیګنالونه شتون لري، که چیرې له دوه څخه ډیر توشکونه وي نو د بدلولو وخت دی. د ځان او خپلې کورنۍ د روغتیا لپاره، دا غوره ده چې د ښه میټس ټوټه غوره کړئ ترڅو ژوند ډیر صحتمند شي.