7 sînyalên mezin ji bo bîranîna we: doşek

7 sînyalên mezin ji bo bîranîna we: doşek şûna

Ma hûn dizanin kengî divê doşek were guhertin? Rayedarên peywendîdar gotin: Doşek ji bo dema karanîna 10 salan e, lê doşek ji bo demek dirêj e, tercîh e ku her 5 salan carekê were guhertin. Bi rastî divê made biguhere, laş dê ji te re bibêje, ger sînyala laşê te li vir tê wê wateyê ku divê tu doşekê biguherî!

Li gorî vê hesabkirinê, eger mirov rojê heşt saetan razên, wê demê em ê sêyeka demê li ser nivînan derbas bikin! Di xewê de, doşek ne tenê bi rasterast bi laş re têkilî datîne, lê di heman demê de hemû giraniya laş hildigire, ji ber vê yekê doşek mifteya xewa saxlem e.

1, sibehê şiyar dibim, pişta min tirş dibe

Eger hûn piştî şevekê xewê bin, sibê şiyar bibin û laşê we hîn jî nexweş be, gelek caran nîşanên wekî êşa piştê û qelsiya masûlkeyan çêdibin, divê hûn di wê demê de li ser doşeka xwe kontrol bikin. Doşekek guncaw ji bo we dikare rihetbûna laşî û derûnî, hêz û leza zêde bike; Di şûna wê de, doşekek ne guncaw dê bi nermî bandorê li tenduristiya we bike.

2, dema xewa kurt her ku diçe zêdetir dibe

Eger hûn sibê ji her demê bêtir dem biguherin, bo nimûne: eger hûn di sibê de ji salek berê bêtir dem biguherin, ev tê vê wateyê ku di doşeka we de pirsgirêkek cidî heye. Dema bikaranîna doşekê pir dirêj dibe û rehetiyê kêm dike, avahiya hundirîn deform dibe, laşê we bi awayekî rast nikaribe piştgiriyê bide, ev jî giran e û tewra dibe sedema nexweşiyên stûnê yên wekî dîska piştê û kişandina masûlkeyên piştê.

3, demek dirêj li ser nivînan razayî nikarim razêm

Gelek kes gazinan dikin ku nizanin sedema wê çi ye, her tim di şevê de razan û nikarin razên, ev yek rasterast bandorê li kar û jiyana normal a roja duyemîn dike, ji ber vê yekê, di şevê de zehmetî dikişînin ku hûn razên? Bi rastî, perçeyek doşekek baş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xewa xwe baştir bikin, mîna ku hûn li ser ewran diherikin razên, bila tevahiya laş xwîn xweş bibe, kêmtir bizivire, xewa we hêsan be.

4, xewa hêsan e ku meriv di nîvê şevê de şiyar bibe

Eger di saet 2 an jî êvarê de her tim bi awayekî xwezayî şiyar bibî, piştî xewa xwe nisbeten hêdî şiyar bibî, û xewnên xwe dibînî, qalîteya xewê xirab e, serê te diêşe, gelek bijîşk nikarin biçin cem wan û pirsgirêkê çareser bikin, tenê dikarin ji te re bêjin: dem hatiye ku doşek biguherî. Dikare xewa baş a doşekê çêbike & yên din; Bi nîvê hewildanê du qat encam bi dest bixin & di seranserê rojê de; Ji ber vê yekê hûn hewceyê rojek xewê ne ku ji heşt saetan kêmtir be.

5, çermê xurîn bi nezanî

Eger tu bi awayekî kefal, sorbûn, xurîn, sorika payîzê biêşî, dibe ku ew buhayê doşekên erzan û nebaş be. Doşekên nebaş pir caran bi dijî-mîtan nayên dermankirin, mît dikarin bibin sedema xurandina çerm, pizrikan, akneyan, dermatîta alerjîk, nexweşiyên çerm ên wekî urtîkaryaya akût an kronîk.

6, hesta tevahî ya nivînê nehevseng e

Heke hûn li ser pişta nivînan dirêj bibin, bibînin ku laş bi eşkereyî çirandî ye, an jî her gav hîs bikin ku nivîn ne rast e, ev nîşan dide ku dema doşekê hatiye. Ev doşek nikare laşê diranan hevseng bike, dibe sedema deformasyona movikan, bi taybetî li mirovên pîr dikare bibe sedema êşa movikan û zarok jî dikarin bibin sedema deformasyona hestî.

7, tevgerek dikaribû bi zelalî qîrîna

Dema ku hûn di demên asayî de radizin, bizivirin, hûn dikarin dengekî sivik ji nivînan bibihîzin, bi taybetî şeva bêdeng tûj e. Ger bihar xera bibe û materyal û avahiya wê xera bibe, dengekî bilind li doşekê tê, û laş nikare giraniya wê hilgire, ji ber vê yekê mirov nikare doşekek wisa bi berdewamî bikar bîne.

ji 1 cureyî zêdetir ji 7 sînyalên mezin heta ku hûn dikarin guhertina doşekê bifikirin, heke ji 2 doşekan zêdetir hebin, dem dema guhertinê ye. Ji bo tenduristiya xwe û malbata xwe, çêtir e ku hûn perçeyek matteşek baş hilbijêrin da ku jiyan saxlemtir bibe.