7 gwo siyal pou raple ou: matla a

7 gwo siyal pou raple ou: matla a ranplase a

Èske ou konnen ki lè pou chanje matla a? Otorite konsène yo di: matla a dwe itilize pou yon dire 10 ane, men matla a se yon materyèl pou yon bon bout tan, de preferans 5 - Ranplase chak 7 ane. Anfèt, matla a ta dwe chanje, kò a ap di w, si kò w ap bay siyal la a vle di ou ta dwe chanje matla a!

Si moun dòmi uit èdtan pa jou dapre kalkil la, konsa lavi nou ap gen yon tyè nan tan pase sou kabann nan! Lè n ap dòmi, matla a pa sèlman an kontak dirèk ak kò a, men tou li sipòte tout pwa kò a, kidonk matla a se kle pou yon dòmi ki an sante.

1, reveye nan maten, doulè nan ren anmè nan do

Si ou fin dòmi byen lannwit, men nan maten ou leve ou toujou santi w malad, ou souvan gen sentòm tankou doulè nan do, feblès nan misk, ou ta dwe tcheke matla a pou wè si ou byen dòmi kounye a. Yon matla ki apwopriye pou ou ka fè ou detann fizikman ak mantalman, epi ba ou fòs rapid; Okontrè, yon matla ki pa apwopriye pou ou ap afekte sante ou yon ti kras.

2, ti tan dòmi se pi plis ak plis

Si ou reveye nan maten an pi lontan pase tout tan, pa egzanp: reveye byen bonè nan maten an pi lontan pase yon ane de sa kounye a, sa vle di matla ou a te parèt ak yon pwoblèm grav. Si matla a twò lontan, sa ap diminye konfò a, estrikti entèn lan ap defòme, li pa ka sipòte kò a byen, sa ka grav e menm lakòz maladi kolòn vètebral tankou disk lonbè, oswa souch nan misk lonbè yo.

3, kouche nan kabann pou yon bon bout tan pa ka dòmi

Anpil moun ap plenyen, yo pa konnen poukisa, yo toujou kouche nan kabann yo lannwit, yo pa ka dòmi, sa afekte dirèkteman travay nòmal yo ak lavi yo nan dezyèm jou a, kidonk, pwoblèm pou yo dòmi lannwit? Anfèt, yon bon natwa ka ede w amelyore dòmi, dòmi tankou w ap flote sou nyaj yo anlè, kite sikilasyon san nan tout kò a dous, vire mwens, fasil pou dòmi.

4, dòmi fasil pou reveye nan mitan lannwit

Si ou leve a 2è oubyen nan aswè a toujou natirèlman, ou reveye apre yon dòmi ki relativman dousman, epi ou fin reve, bon jan kalite dòmi an pa bon, ou gen maltèt, ou ka wè anpil doktè pou dòmi, yo pa ka rezoud pwoblèm nan, yo ka sèlman di ou: li lè pou chanje matla a. Ka fè bon matla dòmi & lòt; Jwenn de fwa rezilta a ak mwatye efò a & pandan tout tan an; Kidonk, ou bezwen yon jou dòmi ka mwens pase uit èdtan.

5, po ki grate san ou pa rann ou kont

Si ou gen yon jan kanmenm ti wonn jòn, woujè, gratèl, lawoujòl otòn, li ta ka pri a pou matla enferyè bon mache. Matla enferyè yo souvan pa trete ak anti akaryen, akaryen ka lakòz gratèl po, akne, akne, dèrmatit alèjik, maladi po tankou urtikè egi oswa kwonik.

6, kabann nan santi inegal nèt

Kouche sou do kabann nan, ou jwenn kò a byen fann, oubyen ou toujou santi kabann nan pa plat, sa sijere ke lè a rive pou matla a. Matla sa a pa ka balanse kò sipò a, sa ka defòme vèteb kò imen an, sitou nan granmoun aje yo ka lakòz doulè nan jwenti, epi timoun yo ka defòme zo yo.

7, yon mouvman te ka tande klèman kriye a

Lè w ap dòmi nan moman òdinè, ou ka tande yon ti kriye nan kabann nan, trankilite lannwit lan patikilyèman byen file. Matla a ap fè ti bri si resò a domaje, materyèl ak estrikti li detwi, sa ki lakòz li pa ka sipòte pwa kò a, epi li pa ka kontinye itilize matla sa a.

Plis pase 1 kalite 7 gwo siyal osi lontan ke ou ka konsidere chanje matla a, si gen plis pase 2 matla li lè pou chanje. Pou sante tèt ou ak fanmi ou, li pi bon pou chwazi yon bon nat ki rann lavi a pi an sante.