7 seinale handi gogorarazteko: koltxoia

7 seinale handi gogorarazteko: koltxoiak ordezkatu du

Badakizu noiz aldatu behar den koltxoia? Agintari eskudunek esan dute: 10 urteko erabilera-iraupenerako koltxoia da, baina koltxoia epe luzerako hornidura da, hobe 5 - 7 urtean behin ordezkatu. Egia esan, koltxoia aldatu beharko litzateke, gorputzak esango dizu, zure gorputzaren seinalea hemen ematen badu, koltxoia aldatu beharko zenukeela esan nahi du!

Kalkuluaren arabera, jendeak egunean zortzi ordu lo egiten badu, gure bizitzako denboraren herena ohean igaroko litzateke! Lo egiten ari garenean, koltxoia ez dago gorputzarekin kontaktu zuzena bakarrik, gorputzaren pisu guztia ere jasaten du, beraz, koltxoia da lo osasuntsu baten gakoa.

1, goizean esnatu, gerri garratza bizkarreko mina

Gau oso bat lo egin ondoren, goizean jaikitzen bazara oraindik gaizki sentitzen bazara, askotan bizkarreko mina edo giharretako ahultasuna bezalako sintomak badituzu, egiaztatu koltxoia une horretan ondo lo egiten duzun. Koltxoi egoki batek erlaxazio fisiko eta mentala eta indar azkarra eragin dezake; aldiz, koltxoi egokia ez den batek zure osasunean eragingo du sotilki.

2, lo egiteko denbora laburra gero eta gehiago da

Goizean esnatzen bazara inoiz baino ordu gehiago aldatzeko, adibidez: goizaldean esnatzen bazara duela urtebete baino ordu gehiago, horrek esan nahi du zure koltxoia arazo larria izan duzula. Koltxoia denbora luzez erabiltzeak erosotasuna murriztuko du, barne-egituraren deformazioa eragingo du, ezingo dio gorputzari behar bezala eustu, eta horrek arazoak sor ditzake eta bizkarrezur-muineko gaixotasunak ere sor ditzake, hala nola, gerrialdeko diskoa edo gerrialdeko muskulu-tentsioa.

3, denbora luzez ohean etzanda egoteak ezin du lo egin

Jende askok kexatzen da ez dakiela zergatik den beti gauez ohean etzanda egotea, lo egin ezinik, eta horrek zuzenean eragiten dio bigarren eguneko ohiko lanari eta bizitzari, beraz, arazoak dituzu gauez lo hartzeko? Egia esan, koltxoi on batek loa hobetzen lagun zaitzake, hodeien gainean flotatzen ariko bazina bezala lo egiten, gorputz osoko odol-zirkulazioa leuna izan dadin, gutxiago biratuz, erraz lo eginez.

4, lo egin erraz gau erdian esnatzeko

2etan edo arratsaldean beti naturalki esnatzen bazara, loaren ondoren esnatzen bazara nahiko motela bada, eta amets egin baduzu, loaren kalitatea nahiko eskasa da, buruko mina duzu, lo egitea mediku askok ez dute konpontzen, esan diezazukete bakarrik: koltxoia aldatzeko ordua da. Koltxoi on batekin lo egin dezakezu & bestela; Emaitza bikoitza lortu ahalegin erdiarekin & osoan zehar; Beraz, egun batean zortzi ordu baino gutxiago lo egin behar duzu.

5, azkura larruazalean inkontzienteki

Burbuila horia, gorritasuna, azkura edo udazkeneko elgorria baduzu, koltxoi merkeagoen prezioa izan liteke. Koltxoi txarrak ez dira askotan antiakaroekin tratatzen, akaroek azkura, aknea, dermatitis alergikoa, azaleko gaixotasunak, hala nola urtikaria akutua edo kronikoa, eragin ditzakete.

6, ohea irregularra dela sentitzen da guztiz

Ohearen bizkarrean etzanda, gorputza nabarmen hondatuta dagoela ikusita, edo ohea ez dela laua sentitzen baduzu, horrek koltxoia aldatzeko ordua iritsi dela iradokitzen du. Koltxoi honek ezin du gorputz-euskarri orekatu, giza gorputzeko ornoen deformazioa eragin dezake, batez ere adinekoek artikulazioetako mina eragin dezakete, haurrek hezurren deformazioa eragin dezakete.

7, mugimendu batek argi entzun zezakeen kirrinka

Ohiko orduetan lo egiten duzunean, buelta eman eta ohetik kirrinka txiki bat entzun daiteke, gau lasaia bereziki zorrotza da. Koltxoiaren txioa egiten badu, malgukia hondatuta dago, eta bere materiala eta egitura suntsituta daude, eta ondorioz, gorputzaren pisua eusteko gai ez da, eta ezin da koltxoi hori erabiltzen jarraitu.

7 seinale handi mota bat baino gehiago, betiere koltxoia aldatzea kontuan hartzen baduzu; 2 koltxoi baino gehiago badaude, aldatzeko garaia da. Zure eta zure familiaren osasunerako, hobe da koltxoi on bat aukeratzea, bizitza osasuntsuagoa izan dadin.