ለማስታወስ 7 ትልቅ ምልክት፡ ፍራሹ

እርስዎን ለማስታወስ 7 ትልቅ ምልክት: ፍራሹን ተክቷል

ፍራሹ መቼ መተካት እንዳለበት ያውቃሉ? አግባብነት ያላቸው ባለስልጣናት እንዲህ ብለዋል: ለ 10 አመታት ጥቅም ላይ የሚውል ፍራሽ, ነገር ግን ፍራሹ የረጅም ጊዜ አቅርቦቶች, በተለይም 5 - በየ 7 ዓመቱ ይተካሉ. በእውነቱ ምንጣፍ መለወጥ አለበት ፣ ሰውነት ይነግርዎታል ፣ እዚህ የሰውነትዎ ምልክት ማለት ፍራሹን መለወጥ አለብዎት ማለት ነው!

ሰዎች በቀን ስምንት ሰዓት ቢተኛ በስሌቱ መሠረት ህይወታችን አንድ ሦስተኛውን ጊዜ በአልጋ ላይ ያሳልፋል! በእንቅልፍ ውስጥ, ፍራሹ ከሰውነት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የሰውነት ክብደት ይሸከማል, ስለዚህ ፍራሹ ጤናማ እንቅልፍ ቁልፍ ነው.

1, በማለዳ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ, ወገቡ የታመመ የጀርባ ህመም

አንድ ሌሊት ከእንቅልፍ በኋላ ከሆኑ ጠዋት ይነሳሉ ሰውነት አሁንም ጥሩ አይደለም ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ የጀርባ ህመም ፣ የጡንቻ ድክመት ያሉ ምልክቶች ይታዩ ፣ በዚህ ጊዜ በደንብ የሚተኛዎትን ፍራሽ ያረጋግጡ ። ለፍራሽዎ ተስማሚ የሆነ የአካል እና የአዕምሮ መዝናናት, ፈጣን ጥንካሬን ሊያደርግ ይችላል; ይልቁንስ ለፍራሽ ተስማሚ ያልሆነ በጤንነትዎ ላይ በዘዴ ይጎዳል።

2, አጭር የእንቅልፍ ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው

ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ለመለወጥ በማለዳ ከእንቅልፍዎ ከተነቁ ፣ ለምሳሌ-በማለዳ ከእንቅልፍዎ መነሳት ከአንድ አመት በፊት ፣ ይህ ማለት ፍራሽዎ ከባድ ችግር ታየ ማለት ነው ። የፍራሽ አጠቃቀም ጊዜ በጣም ረጅም ነው ምቾቱን ይቀንሳል, የውስጥ መዋቅር መበላሸት, ሰውነትዎን በትክክል መደገፍ አይችልም, ከባድ እና አልፎ ተርፎም የአከርካሪ አጥንት በሽታን ለምሳሌ እንደ ወገብ ዲስክ, የጡንጥ ጡንቻዎች ውጥረት.

3, አልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ መተኛት እንቅልፍ መተኛት አይችልም

ብዙ ሰዎች ለምን እንደማያውቁ ያማርራሉ ፣ ሁል ጊዜ ሌሊት አልጋ ላይ መተኛት ፣ መተኛት አይችሉም ፣ ስለሆነም የሁለተኛውን ቀን መደበኛ ስራ እና ህይወት በቀጥታ ይነካል ፣ ስለዚህ ፣ በሌሊት እንቅልፍ የመተኛት ችግር? በእውነቱ አንድ ጥሩ ማትስ እንቅልፍን ለማሻሻል ሊረዳዎት ይችላል ፣ ከላይ ባሉት ደመናዎች ላይ እንደሚንሳፈፍ ይተኛሉ ፣ መላው የሰውነት የደም ዝውውር ለስላሳ ነው ፣ ትንሽ ይለወጣል ፣ ለመተኛት ቀላል።

4, በእኩለ ሌሊት ለመንቃት ቀላል እንቅልፍ መተኛት

2 ወይም ምሽት ላይ ሁል ጊዜ በተፈጥሮ ከእንቅልፍ ይነሳሉ ፣ ከእንቅልፍ በኋላ የሚነሱት በአንጻራዊ ሁኔታ ቀርፋፋ ናቸው ፣ እና ህልም ሲመኙ ፣ የእንቅልፍ ጥራት በጣም ደካማ ነው ፣ ራስ ምታት ፣ ብዙ ዶክተሮችን ለማየት መተኛት መፍትሄ አልሰጡም ፣ ብቻ ሊነግርዎት ይችላል-ፍራሹን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። ጥሩ የፍራሽ እንቅልፍ & ሌላ ማድረግ ይችላል; ግማሹን ጥረት & በጠቅላላ ውጤቱን ሁለት ጊዜ ያግኙ; ስለዚህ አንድ ቀን እንቅልፍ ከስምንት ሰዓት ያነሰ ጊዜ ያስፈልግዎታል.

5, ሳያውቅ የቆዳ ማሳከክ

እንደምንም ቢጫ አረፋ፣ መቅላት፣ ማሳከክ፣ የበልግ ኩፍኝ ከሆንክ ርካሽ ዝቅተኛ ፍራሾች ዋጋ ሊሆን ይችላል። ዝቅተኛ ፍራሾች ብዙውን ጊዜ በፀረ-ሚት አይታከሙም ፣ ምስጦች ቆዳን ማሳከክ ፣ ብጉር ፣ ብጉር ፣ አለርጂ የቆዳ በሽታ ፣ እንደ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ urticaria ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

6, አጠቃላይ ስሜት አልጋ ያልተስተካከለ

በአልጋው ላይ ተኛ ፣ ሰውነቱ በግልጽ እንደተወጠረ ፣ ወይም ሁል ጊዜ አልጋው ጠፍጣፋ እንዳልሆነ ይሰማዎታል ፣ ይህ የፍራሹ ጊዜ እንደደረሰ ይጠቁማል። ይህ ፍራሽ ማቆያ አካልን ማመጣጠን አይችልም, የሰው አካል የአከርካሪ አጥንት መበላሸት, በተለይም አሮጌው ሰው የመገጣጠሚያ ህመም ያስከትላል, ህፃናት ወደ አጥንት መበላሸት ያመራሉ.

7, አንድ እርምጃ የጩኸቱን ጩኸት በግልፅ ይሰማል።

በተለመደው ጊዜ ሲተኛ ማዞር ከአልጋው ላይ ትንሽ ጩኸት ይሰማል ፣ ጸጥታው ምሽት በተለይ ስለታም ነው። ፍራሽ የጸደይ ወቅት ተጎድቷል, እና ቁሱ እና አወቃቀሩ ወድሟል, በዚህም ምክንያት የሰውነት ክብደትን መደገፍ አይችልም, እንደዚህ አይነት ፍራሽ መጠቀሙን መቀጠል አይቻልም.

ፍራሹን ለመለወጥ እስካሰቡ ድረስ ከ 1 ዓይነት በላይ 7 ትልቅ ምልክት, ከ 2 በላይ ፍራሽ ካለ ለመለወጥ ጊዜው ነው. ለራስህ እና ለቤተሰብህ ጤንነት ፣ ህይወት የበለጠ ጤናማ እንዲሆን አንድ ቁራጭ መምረጥ የተሻለ ነው።