7 stór merki til að minna þig á: dýnan

7 stór merki til að minna þig á: dýnan kom í staðinn fyrir

Veistu hvenær ætti að skipta um dýnu? Viðeigandi sérfræðingar segja: dýna endist í 10 ár, en dýna er til langtímanotkunar, helst 5 - á 7 ára fresti. Reyndar ætti dýnan að breytast, líkaminn mun segja þér það ef líkaminn gefur merki hér að þú ættir að skipta um dýnu!

Ef fólk sefur átta klukkustundir á dag samkvæmt útreikningum, þá mun líf okkar vera þriðjungur af þeim tíma sem við eyðir í rúminu! Í svefni er dýnan ekki aðeins í beinni snertingu við líkamann, heldur ber hún einnig alla þyngd líkamans, þannig að dýnan er lykillinn að heilbrigðum svefni.

1, vakna á morgnana, verkur í mitti og baki

Ef þú ert að fara að sofa vel eftir nóttina og vaknar á morgnana og finnur fyrir vanlíðan og einkenni eins og bakverki eða vöðvaslappleika eru oft til staðar. Þá ættirðu að athuga dýnuna til að sjá hvort þú getir sofið vel á þessum tíma. Dýna sem hentar þínum þörfum getur veitt líkamlega og andlega slökun og hraðan styrk; dýna sem hentar ekki þínum þörfum mun hins vegar hafa lítil áhrif á heilsu þína.

2, stuttur svefntími er sífellt meiri

Ef þú vaknar á morgnana oftar en nokkru sinni fyrr, til dæmis: snemma morguns eða fyrir ári síðan, þá þýðir það að dýnan þín hefur verið í alvarlegum vandræðum. Of löng notkun dýnunnar dregur úr þægindum, innri uppbygging afmyndast, styður ekki líkamann rétt og getur valdið alvarlegum hryggsjúkdómum eins og brjósklosi og tognun í lendarhrygg.

3, langvarandi svefnleysi ef maður liggur í rúminu

Margir kvarta yfir því að vita ekki af hverju, liggja alltaf í rúminu á nóttunni og geta ekki sofið, sem hefur bein áhrif á eðlilegt vinnu- og lífsstíl á öðrum degi, og eiga því erfitt með að sofna á nóttunni? Reyndar getur gott dýnu hjálpað þér að bæta svefninn, sofa eins og þú svífir á skýjunum, auðveldað blóðrásina í öllum líkamanum, hreyfir sig minna og auðveldar svefn.

4, sofna auðveldlega, vakna um miðja nótt

Ef þú vaknar alltaf náttúrulega klukkan tvö eða á kvöldin, vaknar hægt eftir svefn, dreymir, svefngæði eru frekar léleg, höfuðverkur og svefnvandamál eru ekki leyst. Það er nóg að leita til lækna og læknir getur aðeins sagt þér: það er kominn tími til að skipta um dýnu. Getur gert dýnuna góðan svefn & á öðrum stöðum; Fáðu tvöfaldan árangur með helmingi minni fyrirhöfn & allan tímann; Þannig að þú þarft að sofa minna en átta klukkustundir á dag.

5, kláði í húð ómeðvitað

Ef þú ert einhvern veginn með gula kúlur, roða, kláða, haustmislinga, gæti það verið verðið á ódýrum, óæðri dýnum. Óæðri dýnur eru oft ekki meðhöndlaðar með mítlaeyðandi lyfjum, því mítlarnir geta valdið kláða í húð, unglingabólum, ofnæmishúðbólgu og húðsjúkdómum eins og bráðum eða langvinnum ofsakláða.

6, alls ekki ójafnt í rúminu

Ef þú liggur á bakinu á rúminu og finnur að líkaminn er greinilega beygluður, eða finnur alltaf að rúmið er ekki flatt, þá bendir þetta til þess að tíminn sé kominn fyrir dýnuna. Þessi dýna nær ekki að halda jafnvægi á hryggjarliðum líkamans, sem veldur afmyndun á hryggjarliðum, sérstaklega hjá öldruðum einstaklingum og getur valdið beinum afmyndun hjá börnum.

7, hreyfing heyrði greinilega ískur

Þegar maður sefur á venjulegum tímum má heyra lítið ískur frá rúminu, kyrrláta nóttin er sérstaklega skörp. Dýnan kvitrar ef fjöðurinn er skemmdur, efni og uppbygging hennar er eyðilögð, sem leiðir til þess að hún getur ekki borið líkamsþyngd og ekki er hægt að halda áfram að nota slíka dýnu.

Fleiri en ein tegund af 7 stórum merkjum svo lengi sem þú getur íhugað að skipta um dýnu, ef það eru fleiri en tvær dýnur er kominn tími til að skipta um. Fyrir sjálfan þig og heilsu fjölskyldu þinnar er betra að velja góðan matt sem gerir lífið heilbrigðara.