ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು 7 ದೊಡ್ಡ ಸಂಕೇತಗಳು: ಹಾಸಿಗೆ

ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು 7 ದೊಡ್ಡ ಸಂಕೇತ: ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ

ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಂಬಂಧಿತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹೇಳಿದರು: ಹಾಸಿಗೆ 10 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅವಧಿಗೆ, ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸರಬರಾಜು, ಮೇಲಾಗಿ 5 - ಪ್ರತಿ 7 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಬದಲಾಗಬೇಕು, ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತವು ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವೇ?

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಸಮಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ! ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

1, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ಸೊಂಟ ಹುಳಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದರೂ ದೇಹವು ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವೇಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಬದಲಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಆರಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೇ ದಿನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ ತುಂಡು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ಮೋಡಗಳ ಮೇಲೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಗಮವಾಗಿರಲಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿರುಗಲಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ಸಂಜೆ 2 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ, ನಿದ್ರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಹಾರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಲ್ಲದು: ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು & ಇತರೆ; ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ & ಉದ್ದಕ್ಕೂ; ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನ ಬೇಕು.

5, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ

ನಿಮಗೆ ಹಳದಿ ಗುಳ್ಳೆ, ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ, ಶರತ್ಕಾಲದ ದಡಾರ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಅಗ್ಗದ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಬೆಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂಟಿ ಮಿಟೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಿಟೆಗಳು ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಮೊಡವೆ, ಮೊಡವೆ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರ್ಟೇರಿಯಾದಂತಹ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6, ಒಟ್ಟು ಹಾಸಿಗೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು, ಮಕ್ಕಳು ಮೂಳೆ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

7, ಒಂದು ಚಲನೆಯು ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀರಲು ಧ್ವನಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತ ರಾತ್ರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ರಚನೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ 7 ದೊಡ್ಡ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದರೆ, 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸಿಗೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ತುಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.