توهان کي ياد ڏيارڻ لاءِ 7 وڏا سگنل: گدو

توهان کي ياد ڏيارڻ لاءِ 7 وڏا سگنل: گدو بدلائي ڇڏيو

ڇا توهان کي خبر آهي ته گدو ڪڏهن تبديل ڪرڻ گهرجي؟ لاڳاپيل اختيارين چيو: گدو 10 سالن جي استعمال جي مدت لاءِ، پر گدو ڊگهي مدت جي فراهمي آهي، ترجيحي طور تي 5 - هر 7 سالن ۾ تبديل ڪيو وڃي. اصل ۾ ميٽس کي تبديل ٿيڻ گهرجي، جسم توهان کي ٻڌائيندو، جيڪڏهن توهان جي جسم جي سگنل جو مطلب آهي ته توهان کي گدو تبديل ڪرڻ گهرجي!

جيڪڏهن ماڻهو حساب سان ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪ سمهن ٿا، ته اسان جي زندگي جو ٽيون حصو بستري تي گذاريو ويندو! ننڊ ۾، گدو نه رڳو جسم سان سڌو رابطو ڪري ٿو، پر جسم جو سڄو وزن به برداشت ڪري ٿو، تنهن ڪري گدو صحتمند ننڊ جي ڪنجي آهي.

1، صبح جو جاڳڻ، ڪمر ۾ تيز پٺي جو سور

جيڪڏهن توهان رات جو سمهڻ کان پوءِ آهيو، صبح جو اٿڻ تي جسم اڃا تائين بيمار محسوس ڪري رهيو آهي، اڪثر ڪري پوئتي درد، عضلات جي ڪمزوري جهڙيون علامتون آهن، ته پوءِ گدو چيڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان هن وقت سٺي ننڊ ڪندا آهيو. توهان جي گدي لاءِ مناسب جسماني ۽ ذهني آرام، تيز طاقت پيدا ڪري سگهي ٿو؛ ان جي بدران، گدي لاءِ مناسب نه هجڻ توهان جي صحت تي واضح طور تي اثر انداز ٿيندو.

2، ننڊ جو مختصر وقت وڌيڪ ۽ وڌيڪ آهي

جيڪڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ته اڳي کان وڌيڪ وقت تبديل ڪريو، مثال طور: صبح جو سوير جاڳڻ جو وقت هڪ سال اڳ کان وڌيڪ آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جو گدو هڪ سنگين مسئلو نظر آيو. گدي جي استعمال جو وقت تمام ڊگهو آهي، آرام گهٽائي ڇڏيندو، اندروني بناوت خراب ٿي ويندي، توهان جي جسم کي صحيح طرح سان سهارو نه ڏئي سگهندو، سنگين ۽ ريڙهه جي بيماري جهڙوڪ لمبر ڊسڪ، لمبر عضلات جي تڪليف جو سبب بڻجندو.

3، گهڻي وقت تائين بستري تي ليٽڻ سان ننڊ نه ٿي اچي

گھڻا ماڻهو شڪايت ڪندا آهن ته خبر ناهي ڪهڙو سبب آهي، هميشه رات جو بستري تي ليٽڻ، سمهڻ جي قابل نه هجڻ، تنهنڪري سڌو سنئون ٻئي ڏينهن جي عام ڪم ۽ زندگي تي اثر انداز ٿئي ٿو، تنهنڪري، رات جو سمهڻ ۾ پريشاني؟ اصل ۾ سٺي مٽيس جو هڪ ٽڪرو توهان کي ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، مٿي ڪڪرن تي ترڻ وانگر سمهڻ، سڄي جسم جي رت جي گردش کي هموار ڪرڻ، گهٽ موڙ، سمهڻ ۾ آسان.

4، رات جي وچ ۾ جاڳڻ لاءِ آسان ننڊ

جيڪڏهن توهان هميشه 2 وڳي يا شام جو قدرتي طور تي جاڳندا آهيو، ننڊ نسبتاً سست ٿيڻ کان پوءِ جاڳندا آهيو، ۽ خواب ڏسي رهيا آهيو، ننڊ جو معيار ڪافي خراب آهي، مٿي ۾ سور آهي، ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي ڏسڻ لاءِ ننڊ نه ايندي آهي، ته اهو صرف توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو: گدو تبديل ڪرڻ جو وقت آهي. سٺي گدي جي ننڊ ڪري سگھي ٿو & ٻيو؛ اڌ ڪوشش سان ٻه ڀيرا نتيجو حاصل ڪريو & سڄي؛ تنهنڪري توهان کي اٺ ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ جي هڪ ڏينهن جي ضرورت آهي.

5، لاشعوري طور تي چمڙي تي خارش

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن طرح پيلو بلبلو، ڳاڙهي، خارش، خزاں جي خسرو آهي، ته اهو سستي گهٽ درجي جي گدن جي قيمت ٿي سگهي ٿي. گهٽ درجي جي گدن جو علاج اڪثر ڪري اينٽي مائيٽ سان نه ڪيو ويندو آهي، مائيٽس چمڙي ۾ خارش، داڻا، داڻا، الرجڪ ڊرماتائٽس، چمڙي جون بيماريون جهڙوڪ شديد يا دائمي urticaria جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

6، مڪمل محسوس بسترو اڻ برابر

بستري تي پٺيءَ تي ليٽڻ، جسم ۾ واضح طور تي ڏند لڳل ڏسڻ، يا هميشه محسوس ٿيڻ ته بسترو سڌو نه آهي، اهو ظاهر ڪري ٿو ته گدو جو وقت اچي ويو آهي. هي گدو برقرار رکڻ واري جسم کي متوازن نٿو ڪري سگهي، انساني جسم جي vertebra کي خراب ڪري ٿو، خاص طور تي پوڙهو ماڻهو جوڑوں ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ٻار هڏن جي خرابي جو سبب بڻجن ٿا.

7، هڪ حرڪت صاف طور تي چيخ ٻڌي سگهي ٿي

جڏهن عام وقتن تي سمهڻ وقت پلنگ مان ٿوري چيخ ٻڌڻ ۾ اچي ٿي، ته خاموش رات خاص طور تي تيز هوندي آهي. جيڪڏهن گدو خراب ٿي وڃي ته بهار خراب ٿي ويندو آهي، ۽ ان جو مواد ۽ بناوت تباهه ٿي ويندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي وزن کي برداشت ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي، ۽ اهڙي گدي کي استعمال ڪرڻ جاري نٿو رکي سگهجي.

1 کان وڌيڪ قسم جا 7 وڏا سگنل جيستائين توهان گدو تبديل ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن 2 کان وڌيڪ گدا آهن ته اهو تبديل ڪرڻ جو وقت آهي. پنهنجي ۽ پنهنجي خاندان جي صحت لاءِ، بهتر آهي ته سٺي ميٽس جو ٽڪرو چونڊيو ۽ زندگي کي وڌيڪ صحتمند بڻايو.