Si ta përdorni jastëkun në mënyrë korrekte

1: pastroni ose zëvendësoni në kohën e duhur dhe mbajeni të pastër dhe të rregullt.

Pas një periudhe kohore, vërejmë se shtrati, jastëku dhe jorganët anash kokës ndoten shumë lehtë, sepse koka, fytyra, flokët dhe yndyra janë shumë më të veçanta, dhe është veçanërisht e lehtë të grumbullohet më shumë pluhur dhe baktere, dhe madje edhe shumë njerëz që flenë mund të kenë pështymë etj., kështu që jastëku ndotet shumë lehtë, prandaj sigurohuni që të pastroni rregullisht mbulesën e jastëkut, brenda jastëkut të sterilizohet në rrezet e diellit.

2: Mjeshtër i ngjyrave: Përpiquni të përdorni një jastëk me ngjyra më të çelëta dhe të ndezura, sepse mund të shkaktojë lehtë pagjumësi.

Nuk është vetëm një jastëk, kështu që planifikimi i dhomës së gjumit, tonaliteti dhe shtrati, e përdorin më mirë dritën, ndërtojnë një mjedis të rehatshëm pushimi, në këtë mjedis, njerëzit do të jenë më të lehtë për t'u qetësuar, duke përmirësuar kështu cilësinë e gjumit. Një jastëk shumë i ndritshëm, përveçse është i këndshëm, i bën njerëzit të ndihen keq dhe të irritohen lehtë, ndikon në cilësinë e morfeut.

3: fortësia e jastëkut është e përshtatshme.

Jastëku duhet të kapet mirë edhe për pjesën e fortë dhe të butë. Sigurisht, shumë njerëz kanë zakonet e tyre. Disa njerëzve u pëlqen pak e fortë, disave u pëlqen pak e butë, por nuk mund të kërkojnë shumë të fortë ose shumë të butë. Nëse është shumë e fortë, mund të çojë lehtësisht në gërhitje gjatë gjumit dhe frymëmarrje të pabarabartë. Nëse është shumë e butë, lehtë mund të shkaktojë shtypje në kokë dhe qafë, mbipeshë dhe qarkullim të dobët të gjakut.

4: Lartësia e jastëkut është e përshtatshme, shumë e lehtë për të vuajtur nga pagjumësia, është shumë e ulët, e lehtë për të bërë tru të madh, shtypje të rruazave të qafës.

Për lartësinë e jastëkut, duhet të miratojmë një lartësi të lartë, zakonisht nga 3 deri në 9 cm, sipas fizikut të secilit person, zgjedhja e duhur është pothuajse e njëjtë. "Mos kërko" është shumë e lartë ose shumë e shkurtër. Ëndrra është shumë e lartë, shkakton lehtë pagjumësi, gjumi nuk është i qëndrueshëm. Është shumë e shkurtër, gjithashtu mund të bëjë që rruaza cervikale të mos jetë shumë e mirë për relaksim dhe pushim, depresion, qarkullimi i gjakut nuk është i qetë.

5: Të moshuarit dhe fëmijët, jastëku duhet të mbahet i ndarë.

Përveç kësaj, përveç jastëkut tim standard për të rritur, jastëku për të moshuarit dhe fëmijët gjithashtu duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë shkallës së lartë dhe të ulët, fortësisë dhe porozitetit, etj. , sipas karakteristikave specifike fizike dhe fiziologjike të të moshuarve dhe fëmijëve, mund të ketë nevojë për trajtim të veçantë. Të tilla si, plaku është pak i lartë, pikat e forta, pika e butë e fëmijëve, vendndodhja, frymëmarrja është më e mirë, ngjyra gjithashtu mund të përshtatet në mënyrë të përshtatshme, pika e thellë e thjeshtë e plakut, fëmija është i zbehtë dhe i bukur, etj.