如何正确使用枕头
1：及时清理或更换，保持整洁。
用了一段时间后，我们发现我们的床上用品，枕头和靠头边的被子都特别容易脏，因为头部、面部、头发的油脂特别多，特别容易附着更多的灰尘和细菌，甚至很多人睡觉的时候，还可能会流口水等等，所以枕头就很容易脏了，所以一定要定期清洗枕套，把枕头里面拿到太阳下晒晒，杀菌
2：颜色掌握：尽量选用颜色较浅的枕头，颜色鲜艳的枕头容易引起失眠。
它不仅仅是一个枕头，所以在卧室的色调和床上用品的布置上，我们最好利用灯光，营造一个舒适的休息环境，在这样的环境中，人会更容易心平气静，从而提高睡眠质量。 太亮的枕头，除了不美观之外，而且容易引起人心情不好，更加烦躁，影响睡眠质量。
3：枕头硬度适宜。
枕头的软硬也是需要掌握好的，当然很多人都有自己的习惯，有的人喜欢硬一点，有的人喜欢软一点，但是不能要求太硬或者太软。 如果用力过猛，容易导致睡觉时打呼噜，呼吸不顺畅。 如果太软，容易造成头部和颈部的压迫过重，血液循环不良。
4：枕头高度适宜，过高容易失眠，过低，容易使大脑、颈椎受到压迫。
对于枕头的高度，我们一般应该采用高度在3到9厘米之间，根据每个人的体型，选择合适的就差不多了。 不要要求太高，或者太短。 梦想太高，容易引起失眠，睡眠不踏实。 时间过短，也会使颈椎得不到很好的放松和休息，心情压抑，血液循环不顺畅。
5：老人与小孩，枕头应分开存放。
另外，除了成人标准枕头外，老年人和儿童的枕头还需要特别注意枕头的高低度、硬度和空隙率等。 ，可根据老年人和儿童的具体体质、生理特点进行特殊治疗。 比如，老人款高一点，硬一点，小孩款软一点，位置、透气性要好一点，颜色也可以适当调整，老人款深一点朴素一点，小孩款淡一点可爱一点等等
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