Cara menggunakan bantal dengan benar

1: bersihkan atau ganti tepat waktu, dan jaga kebersihan dan kerapiannya.

Bahasa Indonesia:setelah jangka waktu tertentu, kita menemukan bahwa tempat tidur kita, bantal dan di samping selimut kepala sangat mudah kotor, karena kepala, wajah, rambut, minyak jauh lebih istimewa, sangat mudah untuk melampirkan lebih banyak debu dan bakteri, dan bahkan banyak orang tidur, mungkin juga meneteskan air liur, dll, sehingga bantal sangat mudah kotor, jadi pastikan untuk membersihkan sarung bantal secara teratur, di dalam bantal ke matahari bersinar, sterilisasi

2: color master: usahakan menggunakan bantal dengan warna yang lebih terang, bantal yang berwarna cerah mudah menyebabkan insomnia.

tidak hanya sekedar bantal saja, maka dari itu tata letak kamar tidur baik dari segi warna maupun perlengkapan tidur, sebaiknya kita manfaatkan pencahayaan yang terang, bangunlah lingkungan istirahat yang nyaman, dalam lingkungan seperti ini orang akan lebih mudah merasa tenang, nyaman sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur. Bantal yang terlalu terang selain bagus juga mudah membuat orang menjadi bad mood, lebih mudah tersinggung, mempengaruhi kualitas morpheus.

3: kekerasan bantal sesuai.

Keras lembutnya bantal juga perlu digenggam dengan baik, tentunya banyak orang mempunyai kebiasaan masing-masing, ada yang suka agak keras, ada yang suka agak empuk, namun tidak bisa meminta terlalu keras atau terlalu empuk. Jika terlalu keras, dapat dengan mudah menyebabkan tidur mendengkur, pernafasan tidak lancar. Jika terlalu lunak, mudah menyebabkan kepala dan leher tertekan, kelebihan berat badan, sirkulasi darah buruk.

4: Tinggi bantal sesuai, jika terlalu rendah mudah menyebabkan insomnia, jika terlalu tinggi mudah menyebabkan otak membesar dan menekan tulang leher.

untuk tinggi bantal, kita harus mengadopsi yang tingginya umumnya 3 sampai 9 cm, sesuai dengan fisik setiap orang, memilih yang tepat hampir sama. Jangan menuntut terlalu tinggi, atau terlalu pendek. Mimpi terlalu tinggi, gampang insomnia, tidur tidak nyenyak. Terlalu pendek, juga dapat membuat tulang leher tidak dapat rileks dan istirahat dengan baik, depresi, sirkulasi darah tidak lancar.

5: Orang tua dan anak-anak, bantal harus dipisahkan.

Selain itu, selain bantal standar dewasa saya, bantal untuk orang tua dan anak-anak juga perlu memberi perhatian khusus pada tingkat tinggi rendahnya, kekerasan dan porositas, dll. , dapat sesuai dengan karakteristik fisik fisiologis spesifik dari orang tua dan anak-anak yang memerlukan perawatan khusus. Seperti, orang tua itu sedikit tinggi, titik keras, titik lembut anak-anak, lokasi, bernapas lebih baik, warna juga dapat menyesuaikan dengan tepat, titik sederhana orang tua itu, anak itu pucat dan cantik, dan sebagainya