Conas an pillow a úsáid i gceart

1: glan nó athsholáthar a dhéanamh go tráthúil, agus coinnigh glan agus slachtmhar.

Tar éis tamaill, faighimid amach go bhfuil ár leapachas, ár bpillíní agus ár gcuilteanna taobh leis an gceann thar a bheith éasca le salachar, mar gheall ar an gceann, an aghaidh, an ghruaig, an ramhar i bhfad níos speisialta, agus go bhfuil níos mó deannaigh agus baictéir ag gabháil leo, agus fiú nuair a bhíonn go leor daoine ina gcodladh, d'fhéadfadh sileadh a bheith orthu, srl., mar sin tá sé an-éasca an pillíní a shalachar, mar sin déan cinnte an clúdach pillíní a ghlanadh go rialta, agus an taobh istigh den phillín a steiriliú le go mbeidh an ghrian ag taitneamh.

2: máistir datha: déan iarracht piliúr a úsáid le piliúr níos éadroime, geal-daite is furasta insomnia a chur faoi deara.

Ní piliúr amháin atá ann, mar sin leagan amach ton agus leapachas an tseomra leapa, is fearr solas a úsáid, timpeallacht chompordach scíthe a thógáil, sa timpeallacht seo, beidh daoine níos suaimhní, suaimhneach chun cáilíocht codlata a fheabhsú. Chomh maith le bheith deas, bíonn piliúr ró-gheal ina chúis le droch-ghiúmar, agus bíonn sé éasca daoine a chur faoi deara níos greannaithe, rud a théann i bhfeidhm ar cháilíocht morpheus.

3: tá cruas an chluasáin oiriúnach.

Beidh gá le greim maith a bheith agat ar chrua agus ar bhog an chluasáin freisin, ar ndóigh, bíonn a nósanna féin ag go leor daoine, is maith le daoine áirithe rud beag crua, is maith le daoine eile rud beag bog, ach ní féidir leo a bheith ró-chrua ná ró-bhog. Má tá sé ró-chrua, d’fhéadfadh sé go mbeadh srannadh codlata mar thoradh air go héasca, agus ní bhíonn análú réidh. Má tá sé ró-bhog, is furasta an ceann agus an muineál a chur faoi chois mar gheall ar róthrom, droch-scaipeadh fola.

4: Tá airde na piliúir oiriúnach, ró-éasca insomnia a fhulaingt, ró-íseal, éasca le hinchinn mhór a dhéanamh, veirteabra ceirbheacsach a bheith faoi chois.

Maidir le hairde an chluasáin, ba cheart dúinn airde idir 3 agus 9 cm a ghlacadh de ghnáth, ag brath ar chorp gach duine, agus bíonn an ceann ceart a roghnú mar an gcéanna. Ná bíodh an t-éileamh ró-ard, nó ró-ghearr. Tá an aisling ró-ard, is furasta insomnia a chur faoi deara, níl an codladh seasmhach. Ró-ghearr, is féidir leis an veirteabra cheirbheacsach a bheith an-mhaith chun scíth a ligean agus a scíth a ligean, dúlagair a chur air, agus scaipeadh fola a bheith neamhrianúil.

5: daoine scothaosta agus leanaí, ba chóir an piliúr a choinneáil ar leithligh.

ina theannta sin, chomh maith le mo chluasán caighdeánach do dhaoine fásta, ní mór don chluasán do dhaoine scothaosta agus do leanaí aird ar leith a thabhairt ar an gcéim ard agus íseal, ar an gcruas agus ar an tréscaoilteacht, etc. , is féidir go mbeadh gá le cóireáil speisialta de réir thréithe fisiciúla agus fiseolaíocha sonracha daoine scothaosta agus leanaí. Mar shampla, tá an seanfhear beagán ard, pointí crua, pointe bog leanaí, suíomh, breathable níos fearr, is féidir an dath a choigeartú go cuí freisin, pointe simplí domhain an tseanfhir, tá an leanbh bán agus álainn, agus mar sin de.