Sa unsa nga paagi sa husto nga paggamit sa unlan

1: limpyo o ilisan sa tukma sa panahon nga paagi, ug pagpabilin nga limpyo ug hapsay.

Pagkahuman sa usa ka yugto sa panahon, nahibal-an namon nga ang among mga higdaanan, unlan ug sa kilid sa mga habol sa ulo labi nga dali nga mahugawan, tungod kay ang ulo, nawong, buhok, grasa labi ka labi ka espesyal, labi ka dali nga madugangan ang daghang abug ug bakterya, ug bisan ang daghang mga tawo nga natulog, mahimo usab nga maglaway, ug uban pa, mao nga ang unlan dali kaayo nga mahugawan, busa siguruha nga kanunay nga mahugawan ang unlan, limpyohan ang sulud sa unlan, busa siguruha nga kanunay nga limpyohan ang adlaw sa sulud.

2: color master: sulayi ang paggamit ug unlan nga adunay mas gaan, hayag nga kolor nga unlan dali nga makapahinabog insomnia.

kini mao ang dili lamang sa usa ka unlan, mao nga ang layout sa kwarto tonal ug bedding, mas maayo nga kita sa paggamit sa kahayag, sa pagtukod sa usa ka komportable nga pahulay nga palibot, sa niini nga palibot, ang mga tawo mahimong mas sayon sa kalmado, kalmado sa pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog. Ang sobra ka hayag nga unlan, gawas sa pagkamaayo, ug dali nga hinungdan sa mga tawo sa dili maayo nga kahimtang, labi ka masuk-anon, makaapekto sa kalidad sa morpheus.

3: ang katig-a sa unlan angay.

ang gahi ug humok sa unlan kinahanglan sab nga masabtan og maayo, siyempre, daghang mga tawo adunay ilang kaugalingon nga mga batasan, ang uban gusto nga medyo gahi, ang uban gusto ang gamay nga humok, apan dili makapangutana nga gahi o humok kaayo. Kung gahi kaayo, dali nga mosangpot sa pagkatulog hagok, pagginhawa dili hapsay. Kon humok kaayo, sayon nga hinungdan sa ulo ug liog sa pagpanumpo mao ang sobra sa timbang, dili maayo nga sirkulasyon sa dugo.

4: unlan gitas-on mao ang angay, kaayo sayon nga mag-antos gikan sa insomnia, mao ang kaayo ubos, sayon sa paghimo sa dako nga utok, cervical vertebra pagdaugdaug.

alang sa unlan gitas-on, kita kinahanglan nga mosagop sa usa ka kaayo sa kasagaran 3 ngadto sa 9 cm, sumala sa lawas sa matag tawo, pagpili sa husto mao ang mahitungod sa mao usab nga. Ayaw pagpangayo taas kaayo, o mubo ra kaayo. Ang damgo taas kaayo, dali nga hinungdan sa insomnia, pagkatulog dili lig-on. Mubo ra kaayo, mahimo usab nga maghimo sa cervical vertebra dili kaayo maayo nga pagpahayahay ug pagpahulay, depressive, ang sirkulasyon sa dugo dili hapsay.

5: ang mga tigulang ug mga bata, ang unlan kinahanglan nga gilain.

Dugang pa, dugang pa sa akong hamtong nga standard nga unlan, ang unlan alang sa mga tigulang ug mga bata kinahanglan usab nga hatagan ug espesyal nga pagtagad ang taas ug ubos nga degree, katig-a ug porosity, ug uban pa. , mahimo sumala sa piho nga pisikal, physiological nga mga kinaiya sa mga tigulang ug ang mga bata nagkinahanglan og espesyal nga pagtambal. Sama sa, ang tigulang gamay nga taas, gahi nga mga punto, humok nga punto sa mga bata, lokasyon, mas maayo nga makaginhawa, ang kolor mahimo usab nga mag-adjust sa husto, ang lawom nga yano nga punto sa tigulang, luspad ug matahum ang bata, ug uban pa.