Hur man använder kudden korrekt

1: rengör eller byt ut i tid och håll rent och snyggt.

Efter en tid upptäcker vi att våra sängkläder, kuddar och täcken vid sidan av huvudet blir särskilt lätta att smutsa ner, eftersom huvudet, ansiktet, håret och fettet är mycket mer speciella, det är särskilt lätt att fastna i mer damm och bakterier, och även många människor som sover kan också dregla etc., så kudden blir väldigt lätt smutsig, så se till att regelbundet rengöra örngottet och sterilisera insidan av kudden så att solen skiner.

2: Färgmästare: Försök att använda en kudde med ljusare, ljusa färger, det orsakar lätt sömnlöshet.

Det är inte bara en kudde, så sovrummets layout är i rätt ton och sängkläder. Vi använder ljuset bättre och skapar en bekväm vilomiljö. I den här miljön blir det lättare för människor att lugna ner sig och förbättra sömnkvaliteten. En för ljus kudde, förutom att vara trevlig, och lätt att göra människor på dåligt humör, mer irriterade, påverkar morpheus kvalitet.

3: Kuddens hårdhet är lämplig.

Den hårda och mjuka delen av kudden behöver också ha ett bra grepp. Självklart har många sina egna vanor. Vissa gillar lite hårt, andra gillar lite mjukt, men man kan inte fråga om det är för hårt eller för mjukt. Om det är för hårt kan det lätt leda till snarkning i sömnen och att andningen inte är jämn. Om det är för mjukt kan det lätt orsaka förtryck i huvud och nacke på grund av övervikt och dålig blodcirkulation.

4: Kuddhöjden är lämplig, det är för lätt att drabbas av sömnlöshet, den är för låg, vilket gör att hjärnan blir stor och att halskotan blir för tryckande.

För kuddhöjden bör vi vanligtvis använda en höjd på 3 till 9 cm, beroende på varje persons kroppsbyggnad, och välja rätt är ungefär densamma. Efterfrågan är inte för hög, eller för kort. Drömmen är för hög, lätt att orsaka sömnlöshet, sömnen är ostadig. Är för kort, kan också göra att halskotan inte får särskilt bra avslappning och vila, blir deprimerad och blodcirkulationen ojämn.

5: Äldre och barn bör hålla kudden åtskild.

Dessutom, utöver min vanliga vuxenkudde, måste kudden för äldre och barn också ägna särskild uppmärksamhet åt hög och låg grad, hårdhet och porositet etc. , kan beroende på de specifika fysiska, fysiologiska egenskaperna hos äldre och barn behöva särskild behandling. Till exempel är den gamla mannen lite hög, hårda punkter, mjuka punkter hos barn, plats, andas bättre, färgen kan också justeras på lämpligt sätt, den gamla mannens djupa enkla punkter, barnets bleka och vackra, och så vidare.