Comment utiliser correctement l'oreiller

1 : nettoyer ou remplacer en temps opportun, et garder propre et rangé.

après un certain temps, nous constatons que notre literie, notre oreiller et nos couettes sont particulièrement faciles à salir, car la tête, le visage, les cheveux, la graisse sont beaucoup plus spéciaux, il est particulièrement facile d'attacher plus de poussière et de bactéries, et même beaucoup de gens dorment, peuvent aussi baver, etc., donc l'oreiller est très facile à salir, alors assurez-vous de nettoyer régulièrement la taie d'oreiller, à l'intérieur de l'oreiller pour que le soleil brille, la stérilisation

2 : maître des couleurs : essayez d'utiliser un oreiller avec un oreiller plus clair et de couleur vive, car il est facile de provoquer de l'insomnie.

ce n'est pas seulement un oreiller, donc la disposition de la chambre à coucher est tonale et la literie, mieux nous utilisons la lumière, construisons un environnement de repos confortable, dans cet environnement, les gens seront plus faciles à calmer, calmer pour améliorer la qualité du sommeil. Un oreiller trop brillant, en plus d'être agréable, peut facilement rendre les gens de mauvaise humeur, plus irritables, et affecter la qualité de Morpheus.

3 : la dureté de l'oreiller est appropriée.

Il faudra également bien saisir le côté dur et doux de l'oreiller, bien sûr, beaucoup de gens ont leurs propres habitudes, certaines personnes aiment un peu dur, d'autres un peu doux, mais ne peuvent pas demander trop dur ou trop doux. Si c'est trop dur, cela peut facilement conduire à des ronflements pendant le sommeil, la respiration n'est pas fluide. Si elle est trop molle, elle peut facilement provoquer une répression de la tête et du cou, un surpoids et une mauvaise circulation sanguine.

4 : la hauteur de l'oreiller est appropriée, trop facile à souffrir d'insomnie, trop basse, facile à faire un gros cerveau, oppression des vertèbres cervicales.

pour la hauteur de l'oreiller, on devrait en adopter une très en commun de 3 à 9 cm, selon le physique de chacun, choisir le bon est à peu près le même. Ne demandez pas si c'est trop élevé ou trop faible. Le rêve est trop élevé, il est facile de provoquer de l'insomnie, le sommeil n'est pas stable. Est trop court, peut également rendre les vertèbres cervicales moins détendues et au repos, dépressives, et la circulation sanguine n'est pas fluide.

5 : les personnes âgées et les enfants, l'oreiller doit être séparé.

en outre, en plus de mon oreiller standard pour adultes, l'oreiller pour personnes âgées et enfants doit également accorder une attention particulière au degré élevé et faible, à la dureté et à la porosité, etc. , peut nécessiter un traitement spécial en fonction des caractéristiques physiques et physiologiques spécifiques des personnes âgées et des enfants. Par exemple, le vieil homme est un peu grand, les points durs, le point doux des enfants, l'emplacement, la meilleure respirabilité, la couleur peut également s'ajuster de manière appropriée, le point simple et profond du vieil homme, le pâle et le beau de l'enfant, etc.