Ako správne používať vankúš

1: včas čistite alebo vymieňajte a udržiavajte čistotu a poriadok.

Po určitom čase zistíme, že naša posteľná bielizeň, vankúše a prikrývky pri hlave sa obzvlášť ľahko zašpinia, pretože hlava, tvár, vlasy sú oveľa mastnejšie, ľahko sa na ne prichytáva viac prachu a baktérií a aj keď veľa ľudí spí, môže sa im zbiehať slina atď. Vankúš sa veľmi ľahko zašpiní, preto nezabudnite pravidelne čistiť obliečku na vankúš a sterilizovať ju, aby vnútro vankúša nebolo vystavené slnečnému žiareniu.

2: majster farieb: skúste použiť vankúš so svetlejšími, jasnými farbami, pretože vankúš ľahko spôsobuje nespavosť.

Nie je to len vankúš, takže rozloženie spálne v tónoch a posteľnej bielizne, lepšie využívame svetlo, vytvárame pohodlné prostredie na odpočinok, v tomto prostredí sa ľudia ľahšie upokoja, upokojuje sa to a zlepšuje sa kvalita spánku. Príliš svetlý vankúš okrem toho, že je pekný a ľahko spôsobuje, že ľudia majú zlú náladu a sú podráždenejší, ovplyvňuje aj morfeovu kvalitu.

3: tvrdosť vankúša je vhodná.

Tvrdý a mäkký vankúš bude tiež musieť dobre priľnúť, samozrejme, veľa ľudí má svoje vlastné zvyky, niektorí ľudia majú radi trochu tvrdý, iní majú radi trochu mäkký, ale nemôžu žiadať príliš tvrdý alebo príliš mäkký vankúš. Ak je príliš silný, môže ľahko viesť k chrápaniu v spánku a dýchanie nie je plynulé. Ak je príliš mäkký, ľahko spôsobí represiu hlavy a krku, nadváhu a slabý krvný obeh.

4: výška vankúša je vhodná, príliš ľahko trpí nespavosťou, je príliš nízka, ľahko sa vytvára veľký mozog, útlak krčných stavcov.

Pokiaľ ide o výšku vankúša, mali by sme zvoliť bežnú výšku 3 až 9 cm, v závislosti od postavy každého človeka, výber správnej výšky je približne rovnaký. Nepožadujte príliš vysokú alebo príliš nízku úroveň. Sen je príliš vysoký, ľahko spôsobuje nespavosť, spánok nie je stabilný. Je príliš krátky, môže tiež spôsobiť, že krčný stavec nie je veľmi dobrý na relaxáciu a odpočinok, depresívne stavce, krvný obeh nie je plynulý.

5: starší ľudia a deti by mali mať vankúš oddelený.

Okrem môjho štandardného vankúša pre dospelých, vankúš pre starších ľudí a deti musí venovať osobitnú pozornosť aj vysokému a nízkemu stupňu tvrdosti a pórovitosti atď. , môže podľa špecifických fyzických a fyziologických charakteristík starších ľudí a detí potrebovať špeciálnu liečbu. Napríklad, starý muž je trochu vysoký, tvrdé body, mäkké body detí, umiestnenie, lepšie priedušné, farba sa tiež dá vhodne upraviť, starcov hlboký jednoduchý bod, bledý a krásny detský atď.