Cum să folosești corect perna

1: curățați sau înlocuiți în timp util și mențineți curat și ordonat.

După o perioadă de timp, constatăm că așternuturile, pernele și pilotele de pe cap se murdăresc deosebit de ușor, deoarece capul, fața, părul și grăsimea sunt mult mai specifice, se atașează mai ușor praf și bacterii și chiar și mulți oameni dorm, pot saliva etc., astfel încât perna se murdărește foarte ușor, așa că asigurați-vă că curățați în mod regulat fața de pernă, interiorul pernei la soare și sterilizați-o.

2: maestrul culorilor: încercați să folosiți o pernă cu o culoare mai deschisă, strălucitoare, deoarece poate provoca insomnie.

Nu este doar o pernă, deci amenajarea dormitorului în tonuri și așternuturi, folosim mai bine lumina, construim un mediu de odihnă confortabil, în acest mediu, oamenii se vor calma mai ușor, vor îmbunătăți calitatea somnului. O pernă prea strălucitoare, pe lângă faptul că este plăcută și ușor de provocat o dispoziție proastă, mai iritabili, afectând calitatea lui Morpheus.

3: duritatea pernei este corespunzătoare.

De asemenea, partea tare și moale a pernei va trebui să fie bine prinsă, desigur, mulți oameni au propriile lor obiceiuri, unii oameni preferă o pernă puțin tare, alții preferă o pernă puțin moale, dar nu pot cere prea tare sau prea moale. Dacă este prea tare, poate duce cu ușurință la sforăit în somn, respirația nu este lină. Dacă este prea moale, este ușor să provoace represiunea capului și gâtului, supraponderalitatea și circulația sanguină deficitară.

4: înălțimea pernei este potrivită, prea ușor să suferi de insomnie, este prea mică, ușor de a face creierul mare, opresiune a vertebrelor cervicale.

Pentru înălțimea pernei, ar trebui să adoptăm o înălțime de obicei între 3 și 9 cm, în funcție de constituția fiecărei persoane, alegerea corectă este aproximativ aceeași. Nu cere nimic prea mult sau prea puțin. Visul este prea intens, poate provoca insomnie, somnul nesigur. Este prea scurt, de asemenea, poate face ca vertebrele cervicale să nu fie foarte bune pentru relaxare și odihnă, depresie, circulația sângelui nu este lină.

5: vârstnicii și copiii, perna trebuie păstrată separat.

În plus, pe lângă perna mea standard pentru adulți, perna pentru vârstnici și copii trebuie să acorde o atenție deosebită gradului ridicat și scăzut, durității și porozității etc. , în funcție de caracteristicile fizice și fiziologice specifice ale vârstnicilor și copiilor, pot necesita un tratament special. Cum ar fi, bătrânul este puțin ridicat, punctele dure, punctul moale al copiilor, locația, respirabilitatea mai bună, culoarea se poate ajusta și în mod corespunzător, punctul simplu și profund al bătrânului, copilul palid și frumos și așa mai departe.