বালিশটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন

১: সময়মতো পরিষ্কার বা প্রতিস্থাপন করুন, এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন।

কিছু সময় পরে, আমরা দেখতে পাই যে আমাদের বিছানা, বালিশ এবং মাথার কুইল্টের পাশের অংশগুলি বিশেষভাবে নোংরা করা সহজ, কারণ মাথা, মুখ, চুল, গ্রীস অনেক বেশি বিশেষ, বিশেষ করে আরও ধুলো এবং ব্যাকটেরিয়া সংযুক্ত করা সহজ, এবং এমনকি অনেক লোক ঘুমায়, এমনকি লালাও হতে পারে, ইত্যাদি, তাই বালিশটি নোংরা হওয়া খুব সহজ, তাই নিয়মিত বালিশের কভার পরিষ্কার করতে ভুলবেন না, বালিশের ভিতরে রোদের আলো, জীবাণুমুক্তকরণ

২: রঙের মাস্টার: হালকা, উজ্জ্বল রঙের বালিশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যা অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

এটি কেবল একটি বালিশ নয়, তাই শোবার ঘরের টোনাল এবং বিছানার বিন্যাস, আমরা আলো ব্যবহার করি, আরামদায়ক বিশ্রামের পরিবেশ তৈরি করি, এই পরিবেশে, মানুষ শান্ত হওয়া, ঘুমের মান উন্নত করা আরও সহজ হবে। খুব বেশি উজ্জ্বল বালিশ, সুন্দর হওয়ার পাশাপাশি, সহজেই মানুষের মেজাজ খারাপ করে, আরও খিটখিটে করে, মরফিয়াসের গুণমানকে প্রভাবিত করে।

৩: বালিশের শক্ততা উপযুক্ত।

বালিশের শক্ত এবং নরম দিকগুলোও ভালোভাবে ধরতে হবে, অবশ্যই, অনেকের নিজস্ব অভ্যাস আছে, কেউ কেউ একটু শক্ত পছন্দ করেন, কেউ কেউ একটু নরম পছন্দ করেন, কিন্তু খুব শক্ত বা খুব নরম বলতে পারেন না। যদি খুব বেশি জোরে হয়, তাহলে সহজেই ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা হতে পারে, শ্বাস-প্রশ্বাস মসৃণ হয় না। যদি খুব নরম, মাথা এবং ঘাড় দমনের কারণ হতে পারে, তাহলে অতিরিক্ত ওজন, দুর্বল রক্ত সঞ্চালন।

৪: বালিশের উচ্চতা উপযুক্ত, অনিদ্রায় ভুগতে খুব সহজ, খুব কম, মস্তিষ্ক বড় করা সহজ, জরায়ুর কশেরুকার উপর চাপ সৃষ্টি করা সহজ।

বালিশের উচ্চতার জন্য, আমাদের প্রতিটি ব্যক্তির শারীরিক গঠন অনুসারে সাধারণত 3 থেকে 9 সেমি উচ্চতা গ্রহণ করা উচিত, সঠিকটি প্রায় একই রকম। চাহিদা খুব বেশি বা খুব কম হবে না। স্বপ্ন খুব বেশি, অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে, ঘুম স্থির থাকে না। খুব ছোট, এছাড়াও সার্ভিকাল কশেরুকা খুব ভালো শিথিলকরণ এবং বিশ্রাম নাও হতে পারে, বিষণ্ণতা, রক্ত সঞ্চালন মসৃণ নয়।

৫: বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য বালিশ আলাদা রাখা উচিত।

এছাড়াও, আমার প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্ট্যান্ডার্ড বালিশের পাশাপাশি, বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য বালিশের উচ্চ এবং নিম্ন ডিগ্রি, কঠোরতা এবং ছিদ্রতা ইত্যাদির দিকেও বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। , বয়স্কদের নির্দিষ্ট শারীরিক, শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য অনুসারে এবং শিশুদের বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। যেমন, বৃদ্ধ লোকটি একটু উঁচু, শক্ত বিন্দু, শিশুদের নরম বিন্দু, অবস্থান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা ভালো, রঙও যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করতে পারে, বৃদ্ধ লোকটির গভীর সরল বিন্দু, শিশুটির ফ্যাকাশে এবং সুন্দর, ইত্যাদি।