Paano tama ang paggamit ng unan

1: linisin o palitan sa isang napapanahong paraan, at panatilihing malinis at maayos.

pagkaraan ng ilang panahon, nalaman namin na ang aming mga higaan, unan at mga kubrekama sa gilid ng ulo ay partikular na madaling madumi, dahil ang ulo, mukha, buhok, grasa ay mas espesyal, lalo na madaling maglagay ng mas maraming alikabok at bakterya, at kahit na maraming tao ang natutulog, ay maaari ding naglalaway, atbp, kaya ang unan ay napakadaling madumi, kaya siguraduhing malinis ang unan sa loob, siguraduhing malinis ang unan sa loob ng araw, at siguraduhing malinis ang unan sa loob.

2: color master: subukang gumamit ng unan na may mas magaan, maliwanag na kulay na unan ay madaling magdulot ng insomnia.

ito ay hindi lamang isang unan, kaya ang layout ng bedroom tonal at bedding, mas mahusay na gumamit kami ng liwanag, bumuo ng isang komportableng kapaligiran sa pahinga, sa kapaligiran na ito, ang mga tao ay magiging mas madaling kalmado, kalmado upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Masyadong maliwanag na unan, bukod sa pagiging maganda, at madaling maging sanhi ng mga tao sa isang masamang kalooban, mas magagalitin, makakaapekto sa kalidad ng morpheus.

3: ang tigas ng unan ay angkop.

ang matigas at malambot ng unan ay kailangan ding hawakan ng mabuti, siyempre, maraming tao ang may kanya-kanyang gawi, may gusto ng medyo matigas, may gusto ng medyo malambot, pero hindi masyadong matigas o masyadong malambot. Kung masyadong matigas, maaaring madaling humantong sa pagtulog hilik, paghinga ay hindi makinis. Kung masyadong malambot, madaling maging sanhi ng ulo at leeg ng panunupil ay sobra sa timbang, mahinang sirkulasyon ng dugo.

4: unan taas ay angkop, masyadong madaling magdusa mula sa hindi pagkakatulog, ay masyadong mababa, madaling gumawa ng malaking utak, cervical vertebra pang-aapi.

para sa taas ng unan, dapat tayong magpatibay ng mataas sa karaniwang 3 hanggang 9 cm, ayon sa pangangatawan ng bawat tao, piliin ang tama ay halos pareho. Huwag mag-demand ay masyadong mataas, o masyadong maikli. Masyadong mataas ang panaginip, madaling magdulot ng insomnia, hindi matatag ang pagtulog. Ay masyadong maikli, maaari ring gumawa ng cervical vertebra ay hindi masyadong magandang relaxation at pahinga, depressive, sirkulasyon ng dugo ay hindi makinis.

5: ang mga matatanda at mga bata, ang unan ay dapat panatilihing hiwalay.

bilang karagdagan, bilang karagdagan sa aking pang-adultong karaniwang unan, ang unan para sa mga matatanda at bata ay kailangan ding bigyang-pansin ang mataas at mababang antas, tigas at porosity, atbp. , maaari ayon sa mga tiyak na pisikal, physiological katangian ng mga matatanda at ang mga bata ay nangangailangan ng espesyal na paggamot. Tulad ng, ang matandang lalaki ay medyo mataas, matigas na punto, malambot na punto ng mga bata, lokasyon, mas mahusay na makahinga, ang kulay ay maaari ring ayusin nang naaangkop, malalim na simpleng punto ng matanda, maputla at maganda ang bata, at iba pa.