Yuav ua li cas siv lub hauv ncoo kom raug

1: ntxuav lossis hloov raws sijhawm, thiab ua kom huv thiab huv.

Tom qab ib lub sijhawm, peb pom tias peb lub txaj, hauv ncoo thiab sab ntawm lub taub hau quilts tshwj xeeb tshaj yog yooj yim kom qias neeg, vim hais tias lub taub hau, ntsej muag, plaub hau, roj ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog yooj yim los txuas ntxiv hmoov av thiab kab mob, thiab txawm tias ntau tus neeg tsaug zog, kuj yuav poob dej, thiab lwm yam, yog li lub tog hauv ncoo yooj yim heev kom tau qias neeg, yog li nco ntsoov ntxuav lub hauv ncoo lub hnub ci hauv ncoo, hauv ncoo.

2: xim tswv: sim siv lub hauv ncoo nrog sib dua, ci-xim hauv ncoo yog yooj yim ua rau insomnia.

nws tsis yog tsuas yog lub hauv ncoo xwb, yog li kev teeb tsa ntawm chav pw tonal thiab txaj pw, zoo dua peb siv lub teeb, tsim kom muaj qhov chaw so zoo, nyob rau hauv ib puag ncig no, tib neeg yuav yooj yim dua rau kev sib haum xeeb, ua kom zoo dua qub. Ci ntsa iab hauv ncoo, dhau li ntawm qhov zoo, thiab yooj yim ua rau tib neeg nyob rau hauv lub siab phem, ntau chim siab, cuam tshuam rau morpheus zoo.

3: hauv ncoo hardness yog tsim nyog.

qhov tawv thiab mos ntawm lub hauv ncoo kuj yuav tsum tuav kom zoo, qhov tseeb, ntau tus neeg muaj lawv tus kheej cwj pwm, qee tus neeg nyiam me ntsis nyuaj, qee tus neeg nyiam me ntsis muag, tab sis tsis tuaj yeem nug tawv dhau los yog mos heev. Yog tias nyuaj dhau, tuaj yeem ua rau pw tsaug zog snoring, ua pa tsis zoo. Yog hais tias mos heev, yooj yim ua rau lub taub hau thiab caj dab ntawm kev hem thawj yog rog dhau, cov ntshav tsis zoo.

4: Lub hauv ncoo qhov siab yog qhov tsim nyog, yooj yim heev rau kev txom nyem los ntawm insomnia, qis dhau, yooj yim ua rau lub hlwb loj, lub ncauj tsev menyuam vertebra tsim txom.

rau hauv ncoo qhov siab, peb yuav tsum tau txais ib tug heev nyob rau hauv feem ntau 3 mus rau 9 cm, raws li txhua tus neeg lub cev, xaiv txoj cai yog hais txog tib yam. Tsis txhob thov siab dhau, lossis luv dhau. Npau suav siab heev, yooj yim ua rau insomnia, pw tsis khov. luv luv, kuj tuaj yeem ua rau lub ncauj tsev menyuam vertebra tsis zoo so thiab so, kev nyuaj siab, ntshav ncig tsis zoo.

5: cov neeg laus thiab menyuam yaus, lub hauv ncoo yuav tsum tau muab cais tawm.

Nyob rau hauv tas li ntawd, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau cov neeg laus tus qauv hauv ncoo, lub tog hauv ncoo rau cov neeg laus thiab cov me nyuam kuj yuav tsum tau them tshwj xeeb mloog mus rau lub siab thiab tsawg degree, hardness thiab porosity, thiab lwm yam. , tuaj yeem ua raws li lub cev tshwj xeeb, lub cev muaj zog ntawm cov neeg laus thiab cov menyuam yaus xav tau kev kho mob tshwj xeeb. Xws li, tus txiv neej laus yog siab me ntsis, cov ntsiab lus nyuaj, cov ntsiab lus mos ntawm cov menyuam yaus, qhov chaw, ua pa zoo dua, xim kuj tuaj yeem kho kom haum, tus txiv neej laus qhov yooj yim taw tes, tus me nyuam daj ntseg thiab ntxim hlub, thiab lwm yam.