Cara menggunakan bantal dengan betul

1: bersihkan atau ganti dengan tepat pada masanya, dan pastikan bersih dan kemas.

selepas satu tempoh masa, kita dapati tempat tidur, bantal dan selimut di tepi kepala kita sangat mudah kotor, kerana kepala, muka, rambut, gris jauh lebih istimewa, terutamanya mudah untuk melampirkan lebih banyak habuk dan bakteria, dan juga ramai orang tidur, mungkin juga terliur, dan lain-lain, jadi bantal sangat mudah kotor, jadi pastikan sarung bantal disterilkan secara berkala, di dalamnya dibersihkan dengan matahari

2: master warna: cuba gunakan bantal dengan bantal yang lebih ringan dan berwarna terang mudah menyebabkan insomnia.

ia bukan sahaja bantal, jadi susun atur tonal bilik tidur dan peralatan tempat tidur, lebih baik kita menggunakan cahaya, membina persekitaran rehat yang selesa, dalam persekitaran ini, orang akan lebih mudah untuk tenang, tenang untuk meningkatkan kualiti tidur. Bantal yang terlalu terang, selain bagus, dan mudah menyebabkan orang dalam mood yang tidak baik, lebih mudah marah, menjejaskan kualiti morpheus.

3: kekerasan bantal adalah sesuai.

yang keras dan empuk bantal itu juga perlu digenggam dengan baik, sudah tentu ramai yang mempunyai tabiat sendiri, ada yang suka agak keras, ada yang suka lembut sedikit, tetapi tidak boleh bertanya terlalu keras atau terlalu lembut. Jika terlalu keras, boleh menyebabkan tidur berdengkur, pernafasan tidak lancar. Jika terlalu lembut, mudah menyebabkan kepala dan leher penindasan adalah berat badan berlebihan, peredaran darah yang lemah.

4: ketinggian bantal adalah sesuai, terlalu mudah mengalami insomnia, terlalu rendah, mudah untuk membuat otak besar, penindasan vertebra serviks.

untuk ketinggian bantal, kita harus mengamalkan yang sangat dalam biasanya 3 hingga 9 cm, mengikut fizikal setiap orang, memilih yang betul adalah lebih kurang sama. Jangan permintaan terlalu tinggi, atau terlalu pendek. Mimpi terlalu tinggi, mudah menyebabkan insomnia, tidur tidak lena. Terlalu pendek, juga boleh membuat vertebra serviks tidak kelonggaran dan rehat yang sangat baik, kemurungan, peredaran darah tidak lancar.

5: orang tua dan kanak-kanak, bantal perlu disimpan berasingan.

di samping itu, sebagai tambahan kepada bantal standard dewasa saya, bantal untuk orang tua dan kanak-kanak juga perlu memberi perhatian khusus kepada tahap tinggi dan rendah, kekerasan dan keliangan, dll. , boleh mengikut fizikal tertentu, ciri-ciri fisiologi orang tua dan kanak-kanak memerlukan rawatan khas. Seperti, lelaki tua adalah sedikit tinggi, mata keras, titik lembut kanak-kanak, lokasi, bernafas lebih baik, warna juga boleh menyesuaikan dengan sewajarnya, titik mudah dalam orang tua, pucat dan cantik kanak-kanak itu, dan sebagainya.