تکيا کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي

1: بروقت صاف ڪريو يا تبديل ڪريو، ۽ صاف ۽ سٿرو رکو.

ڪجهه وقت کان پوءِ، اسان کي خبر پوي ٿي ته اسان جو بسترو، تکيو ۽ مٿي جي لحاف جي پاسي خاص طور تي گندو ڪرڻ آسان آهي، ڇاڪاڻ ته مٿي، چهرو، وار، چکنائي تمام گهڻو خاص آهي، خاص طور تي وڌيڪ مٽي ۽ بيڪٽيريا لڳائڻ آسان آهي، ۽ جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو سمهندا آهن، شايد ٻرندڙ به هوندا آهن، وغيره، تنهنڪري تکيو گندو ٿيڻ تمام آسان آهي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته باقاعدي طور تي تکيا جي ڪيس کي صاف ڪريو، تکيا جي اندر سج جي چمڪ تائين، نسبندي

2: رنگن جو ماهر: هلڪي، روشن رنگ جي تکي سان تکيو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جنهن سان بي خوابي ٿيڻ آسان آهي.

اهو صرف هڪ تکيو ناهي، تنهنڪري بيڊ روم جي ٽونل ۽ بستري جي ترتيب، بهتر آهي ته اسان روشني استعمال ڪريون، هڪ آرامده آرام جو ماحول ٺاهيون، هن ماحول ۾، ماڻهن کي پرسڪون ٿيڻ آسان ٿيندو، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ پرسڪون. تمام گهڻو روشن تکيو، سٺو هجڻ کان علاوه، ۽ ماڻهن کي خراب موڊ ۾، وڌيڪ چڙچڙو ڪرڻ ۾ آسان، مورفيس جي معيار کي متاثر ڪري ٿو.

3: تکيا جي سختي مناسب آهي.

تکيا جي سخت ۽ نرم کي به چڱيءَ طرح سمجهڻ جي ضرورت پوندي، يقيناً، گھڻن ماڻهن جون پنهنجون عادتون هونديون آهن، ڪجهه ماڻهن کي ٿورو سخت پسند آهي، ڪجهه ماڻهن کي ٿورو نرم پسند آهي، پر تمام گهڻو سخت يا تمام نرم نه پڇي سگهن ٿا. جيڪڏهن تمام گهڻو سخت هجي، ته آساني سان ننڊ ۾ خراٽي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ساهه کڻڻ هموار نه آهي. جيڪڏهن تمام نرم، سر ۽ ڳچيءَ ۾ دٻاءُ پيدا ڪرڻ آسان آهي ته اهو وڌيڪ وزن، خراب رت جي گردش آهي.

4: تکيا جي اوچائي مناسب آهي، بي خوابي جو شڪار ٿيڻ تمام آسان آهي، تمام گهٽ آهي، وڏو دماغ ٺاهڻ آسان آهي، سروائيڪل ورٽيبرا جو دٻاءُ.

تکيا جي اوچائي لاءِ، اسان کي هر شخص جي جسم جي مطابق، عام طور تي 3 کان 9 سينٽي ميٽر جي اوچائي اختيار ڪرڻ گهرجي، صحيح چونڊيو تقريبن ساڳيو آهي. مطالبو تمام گهڻو يا تمام ننڍو نه آهي. خواب تمام گهڻو آهي، بي خوابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ننڊ مستقل نه آهي. تمام ننڍو آهي، ۽ سروائيڪل ورٽيبرا کي تمام سٺو آرام ۽ آرام نه ڏئي سگهي ٿو، اداس، رت جي گردش هموار نه آهي.

5: بزرگ ۽ ٻارن لاءِ، تکيو الڳ رکڻ گهرجي.

ان کان علاوه، منهنجي بالغن جي معياري تکيا کان علاوه، بزرگن ۽ ٻارن لاءِ تکيا کي به اعليٰ ۽ گهٽ درجي، سختي ۽ پورسيٽي وغيره تي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ، بزرگن ۽ ٻارن جي مخصوص جسماني، جسماني خاصيتن جي مطابق خاص علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. جيئن ته، پوڙهو ماڻهو ٿورو مٿي آهي، سخت نقطا، ٻارن جو نرم نقطو، جڳهه، سانس وٺڻ بهتر، رنگ پڻ مناسب طور تي ترتيب ڏئي سگهي ٿو، پوڙهو ماڻهو جو گهرو سادو نقطو، ٻار جو پيلو ۽ پيارو، وغيره.