如何正確使用枕頭
1：及時清理或更換，保持整潔。
用了一段時間後，我們發現我們的床上用品，枕頭和靠頭邊的被子都特別容易髒，因為頭部、臉部、頭髮的油脂特別多，特別容易附著更多的灰塵和細菌，甚至很多人睡覺的時候，還可能會流口水等等，所以枕頭就很容易曬了，所以一定要定期清洗枕頭
2：顏色掌握：盡量選用顏色較淺的枕頭，顏色鮮豔的枕頭容易引起失眠。
它不僅僅是一個枕頭，所以在臥室的色調和床上用品的佈置上，我們最好利用燈光，營造一個舒適的休息環境，在這樣的環境中，人們會更容易心平氣靜，從而提高睡眠品質。 太亮的枕頭，除了不美觀之外，而且容易引起人心情不好，更加煩躁，影響睡眠品質。
3：枕頭硬度適宜。
枕頭的軟硬也是需要掌握好的，當然很多人都有自己的習慣，有的人喜歡硬一點，有的人喜歡軟一點，但是不能要求太硬或太軟。 若用力過猛，容易導致睡覺時打呼嚕，呼吸不順暢。 如果太軟，容易造成頭部和頸部的壓迫過重，血液循環不良。
4：枕頭高度適宜，過高容易失眠，過低，容易使大腦、頸椎受到壓迫。
對於枕頭的高度，我們一般應該採用高度在3到9厘米之間，根據每個人的體型，選擇合適的就差不多了。 不要要求太高，或太短。 夢想太高，容易引起失眠，睡眠不踏實。 時間過短，也會使頸椎得不到很好的放鬆休息，心情壓抑，血液循環不順暢。
5：老人與小孩，枕頭應分開存放。
另外，除了成人標準枕頭外，老年人和兒童的枕頭還需要特別注意枕頭的高低度、硬度和空隙率等。 ，可依老年人及兒童的具體體質、生理特性進行特殊治療。 例如，老人款高一點，硬一點，小孩款軟一點，位置、透氣性要好一點，顏色也可以適當調整，老人款深一點樸素一點，小孩款淡一點可愛一點等等
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