Cách sử dụng gối đúng cách

1: vệ sinh hoặc thay thế kịp thời, giữ gìn sạch sẽ và gọn gàng.

Sau một thời gian sử dụng, chúng ta thấy rằng chăn ga gối đệm và các bộ phận bên cạnh chăn đầu rất dễ bị bẩn, vì đầu, mặt, tóc, dầu mỡ đặc biệt hơn nhiều, rất dễ bám bụi và vi khuẩn, thậm chí nhiều người ngủ cũng có thể bị chảy nước dãi, v.v., vì vậy gối rất dễ bị bẩn, vì vậy hãy đảm bảo vệ sinh vỏ gối thường xuyên, phơi gối dưới ánh nắng mặt trời để khử trùng.

2: Màu sắc: Hãy thử sử dụng gối có màu sáng, nhẹ nhàng vì dễ gây mất ngủ.

Không chỉ là gối, mà cách bố trí tông màu phòng ngủ và bộ đồ giường, tốt hơn hết chúng ta nên sử dụng ánh sáng, xây dựng môi trường nghỉ ngơi thoải mái, trong môi trường này, mọi người sẽ dễ dàng bình tĩnh hơn, bình tĩnh để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Gối quá sáng, ngoài việc đẹp, còn dễ khiến người ta có tâm trạng không tốt, dễ cáu gắt, ảnh hưởng đến chất lượng morpheus.

3: Độ cứng của gối phù hợp.

Độ cứng và mềm của gối cũng cần phải nắm chặt, tất nhiên, rất nhiều người có thói quen riêng, có người thích hơi cứng, có người thích hơi mềm, nhưng không thể yêu cầu quá cứng hay quá mềm. Nếu quá cứng, dễ dẫn đến tình trạng ngáy ngủ, thở không đều. Nếu quá mềm, dễ gây áp lực lên đầu và cổ, thừa cân, lưu thông máu kém.

4: Chiều cao gối không phù hợp, quá thấp dễ gây mất ngủ, quá thấp dễ gây đau đầu, chèn ép đốt sống cổ.

Đối với chiều cao của gối, chúng ta nên sử dụng loại cao phổ biến từ 3 đến 9 cm, tùy theo vóc dáng của mỗi người mà chọn độ cao phù hợp là như nhau. Đừng yêu cầu quá cao hoặc quá thấp. Mơ quá cao, dễ gây mất ngủ, giấc ngủ không ổn định. Quá ngắn cũng có thể khiến đốt sống cổ không được thư giãn và nghỉ ngơi tốt, gây trầm cảm, lưu thông máu không thông suốt.

5: Người già và trẻ em nên sử dụng gối riêng.

Ngoài ra, ngoài gối tiêu chuẩn dành cho người lớn, gối dành cho người già và trẻ em cũng cần đặc biệt chú ý đến độ cao thấp, độ cứng và độ xốp, v.v. , có thể tùy theo đặc điểm thể chất, sinh lý cụ thể của người già và trẻ em cần được chăm sóc đặc biệt. Chẳng hạn như, ông già hơi cao, điểm cứng, điểm mềm của trẻ em, vị trí, thoáng khí tốt hơn, màu sắc cũng có thể điều chỉnh phù hợp, điểm đơn giản sâu của ông già, điểm nhợt nhạt và đáng yêu của trẻ em, v.v.