Yostiqni qanday to'g'ri ishlatish kerak

1: tozalang yoki o'z vaqtida almashtiring va toza va tartibli saqlang.

Bir muncha vaqt o'tgach, biz ko'rpa-to'shaklarimiz, yostig'imiz va boshning yon tomonidagi ko'rpa-to'shaklarimiz ayniqsa oson ifloslanishini aniqlaymiz, chunki bosh, yuz, sochlar, yog'lar ko'proq o'ziga xos bo'lib, ko'proq chang va bakteriyalarni biriktirish oson, hatto ko'pchilik uxlaydi, suv oqadi va hokazo, shuning uchun yostiq juda oson ifloslanadi, shuning uchun yostiq ichini muntazam ravishda tozalab turing, yostiqni muntazam ravishda tozalab turing, yostiqni muntazam ravishda sterilizatsiya qiling.

2: rang ustasi: engilroq yostiqdan foydalanishga harakat qiling, yorqin rangli yostiq uyqusizlikka olib kelishi oson.

bu nafaqat yostiq, shuning uchun yotoqxonaning tonal va choyshabning tartibi, biz yorug'likdan yaxshiroq foydalanamiz, qulay dam olish muhitini quramiz, bu muhitda odamlarni tinchlantirish, uyqu sifatini yaxshilash uchun tinchlantirish osonroq bo'ladi. Juda yorqin yostiq, yoqimli bo'lishidan tashqari, odamlarning kayfiyatini yomonlashtiradigan, asabiylashishi mumkin, morfey sifatiga ta'sir qiladi.

3: yostiqning qattiqligi mos keladi.

yostiqning qattiq va yumshoqligini ham yaxshi tushunish kerak bo'ladi, albatta, ko'p odamlarning o'ziga xos odatlari bor, ba'zilar biroz qattiqlikni, ba'zilar biroz yumshoqlikni yaxshi ko'radilar, lekin juda qattiq yoki juda yumshoq so'rashlari mumkin emas. Agar juda qattiq bo'lsa, uxlashda horlamaga olib kelishi mumkin, nafas olish silliq emas. Juda yumshoq bo'lsa, bosimning boshi va bo'yniga olib kelishi oson, ortiqcha vazn, qon aylanishining yomonligi.

4: yostiq balandligi mos keladi, uyqusizlikdan azob chekish juda oson, juda past, katta miya qilish oson, servikal vertebra zulmi.

Yostiq balandligi uchun biz har bir insonning jismoniy holatiga ko'ra, odatda 3 dan 9 sm gacha bo'lgan balandlikni qabul qilishimiz kerak, o'ngni tanlash taxminan bir xil. Talab juda yuqori yoki juda qisqa. Tush juda baland, uyqusizlikka olib kelishi oson, uyqu barqaror emas. Juda qisqa, shuningdek, bachadon bo'yni umurtqasi juda yaxshi bo'shashishi va dam olishiga olib kelishi mumkin, depressiv, qon aylanishi silliq emas.

5: qariyalar va bolalar, yostiq alohida saqlanishi kerak.

bundan tashqari, mening kattalar uchun standart yostiqdan tashqari, keksalar va bolalar uchun yostiq ham yuqori va past darajaga, qattiqlik va g'ovaklikka va hokazolarga alohida e'tibor berish kerak. , keksalar va bolalarning o'ziga xos jismoniy, fiziologik xususiyatlariga ko'ra alohida davolash kerak bo'lishi mumkin. Masalan, keksa odam bir oz baland, qattiq nuqta, bolalarning yumshoq nuqtasi, joylashishi, nafas olishi yaxshiroq, rangi ham mos ravishda sozlanishi, cholning chuqur oddiy nuqtasi, bolaning rangpar va yoqimli va hokazo.