枕の正しい使い方
1：適時に清掃または交換し、清潔に保ちます。
時間が経つと、寝具、枕、頭の横のキルトが特に汚れやすいことがわかります。頭、顔、髪、油脂は特に多く、ほこりや細菌が付着しやすく、多くの人が寝てもよだれなどが出る可能性があるため、枕は非常に汚れやすいので、枕カバーを定期的に掃除し、枕の内側を太陽の光に当てて殺菌してください。
2：色マスター：より明るい色の枕を使用するようにしてください。明るい色の枕は不眠症を引き起こしやすいです。
枕だけではなく、寝室の色調や寝具のレイアウト、より良い光を利用して、快適な休息環境を構築してください。この環境では、人々は落ち着きやすく、睡眠の質が向上します。 明るすぎる枕は、気持ちが良いだけでなく、気分が悪くなりやすく、イライラしやすく、モルフェウスの品質に影響を与えます。
３：枕の硬さが適切です。
枕の硬さと柔らかさも、もちろん、よく把握する必要があります。多くの人は自分の習慣を持っており、少し硬いのが好きな人もいれば、少し柔らかいのが好きな人もいますが、硬すぎるとか柔らかすぎるとかは求められません。 硬すぎると、いびきをかきやすくなり、呼吸がスムーズでなくなります。 柔らかすぎると、体重過多で頭や首が圧迫されやすく、血行不良を起こします。
4：枕の高さが適切すぎると不眠症になりやすく、低すぎると頭が大きくなり頸椎が圧迫されやすくなります。
枕の高さについては、一般的に3〜9cmの高さを採用する必要がありますが、各人の体格に応じて、ほぼ同じくらいの高さを選択します。 要求が高すぎたり、短すぎたりしないでください。 夢が高すぎると不眠症になりやすく、眠りが安定しません。 短すぎると、頸椎のリラックスと休息があまり良くなく、憂鬱になり、血液の循環がスムーズでなくなります。
5：お年寄りと子供は枕を別々に保管してください。
また、大人用の標準枕だけでなく、高齢者や子供用の枕も高低、硬さ、多孔度などに特別な注意を払う必要があります。 高齢者や子供の特定の身体的、生理的特徴に応じて、特別な治療が必要になる場合があります。 例えば、老人は少し高く、硬い点、子供の柔らかい点、場所、通気性が良く、色も適切に調整でき、老人の深いシンプルな点、子供の青白く愛らしいなど
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