Meriv çawa balîfê bi awayekî rast bikar tîne

1: di wextê xwe de paqij bikin an biguherînin, û paqij û rêkûpêk bihêlin.

Piştî demekê, em dibînin ku nivîn, balîf û pêçikên serê me bi hêsanî qirêj dibin, ji ber ku serî, rûn û por pirtir rûn in, bi taybetî toz û bakterî bi hêsanî li wan zêde dibin, û heta ku gelek kes radizin jî dibe ku tîrêjên wan biherikin û hwd., ji ber vê yekê balîf bi hêsanî qirêj dibe, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn pêçikên balîfê bi rêkûpêk paqij bikin, hundirê balîfê ji tîrêjên rojê dûr bixin, sterîlîzasyon bikin.

2: Mamosteyê rengan: Hewl bidin balîfek bi rengên geş û siviktir bikar bînin, ji ber ku ev yek bi hêsanî dibe sedema bêxewiyê.

Ew ne tenê balîfek e, ji ber vê yekê nexşeya tonal û nivînên jûreya razanê çêtir e, em ronahiyê çêtir bikar tînin, hawîrdorek bêhnvedanê ya rehet ava dikin, di vê hawîrdorê de, mirov dê hêsantir aram bibin, aram bibin da ku kalîteya xewê baştir bibe. Balîfek pir geş, ji bilî ku xweş e, bi hêsanî dikare mirovan bixe rewşa xirab, bêtir aciz bike, û bandorê li kalîteya morpheus dike.

3: hişkbûna balîfê guncaw e.

Divê balîfên hişk û nerm jî baş werin girtin, bê guman, gelek kes adetên xwe hene, hin kes hinekî hişk hez dikin, hin kes hinekî nerm hez dikin, lê nikarin pir hişk an pir nerm bipirsin. Ger pir dijwar be, dikare bi hêsanî bibe sedema xurxurîna xewê, nefesgirtin ne xweş e. Ger pir nerm be, bi hêsanî dikare bibe sedema tepeserkirina serî û stûyê, zêdegiraniya zêde û gera xwînê xirab e.

4: bilindahiya balîfê guncaw e, pir hêsan e ku meriv ji bêxewiyê êş bikşîne, pir nizm e, mejiyê mezin hêsan dibe, û zexta movika stûyê li ser wê çêdibe.

Ji bo bilindahiya balîfê, divê em bilindahiyek bi gelemperî 3 heta 9 cm bigirin, li gorî fîgurê her kesî, hilbijartina rast hema hema wekhev e. Daxwaza meke pir zêde ye, an jî pir kêm e. Xewn pir bilind e, bi hêsanî dibe sedema bêxewiyê, xew ne sabît e. Pir kurt e, dibe sedema rihetbûn û bêhnvedanê ya vertebraya malzarokê, depresyonê û gera xwînê ne xweş e.

5: Divê balîf ji bo kal û pîr û zarokan ji hev cuda were girtin.

Wekî din, ji bilî balîfa standard a mezinan, balîfa ji bo kal û pîr û zarokan jî hewce ye ku bala xwe bide pileya bilind û nizm, hişkbûn û porozîteyê, û hwd. , dikare li gorî taybetmendiyên fîzîkî û fîzyolojîk ên taybetî yên kal û pîr û zarokan hewceyê dermankirina taybetî be. Wekî mînak, xala kal hinekî bilind e, xalên hişk in, xala zarokan nerm in, cih, nefesgirtin çêtir e, reng jî dikare bi guncaw were guheztin, xala kûr a kal û sade ye, xala zarok zer û xweşik e, û hwd.