ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

1: ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ।

ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਰਜਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਗੰਦੇ ਹੋਣੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰ, ਚਿਹਰਾ, ਵਾਲ, ਗਰੀਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੜ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਲਾਰ ਵੀ ਵਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣਾ ਗੰਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕੇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੱਕ, ਨਸਬੰਦੀ

2: ਰੰਗ ਮਾਸਟਰ: ਹਲਕੇ, ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੈੱਡਰੂਮ ਟੋਨਲ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਲੇਆਉਟ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੀਏ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਈਏ, ਇਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3: ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।

ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਖ਼ਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਰਮ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ। ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਮਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੋਣਾ।

4: ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਵੱਡਾ ਦਿਮਾਗ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 9 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਚੋਣ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ। ਮੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਸੁਪਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਉਦਾਸੀ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

5: ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰੇ ਬਾਲਗ ਮਿਆਰੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਉੱਚ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਡਿਗਰੀ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਪੋਰੋਸਿਟੀ ਆਦਿ ਵੱਲ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। , ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ, ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬੁੱਢਾ ਆਦਮੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਸਖ਼ਤ ਬਿੰਦੂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਨਰਮ ਬਿੰਦੂ, ਸਥਾਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ, ਰੰਗ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੁੱਢੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਸਧਾਰਨ ਬਿੰਦੂ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਫਿੱਕਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰਾ, ਆਦਿ।