To'shakning qattiqligini qanday o'lchash mumkin

To'shakning qattiqligini qanday o'lchash mumkin

O'rtacha qattiqlik deb nomlangan maxsus tayyorlangan matrasni qanday qilish kerak? Eng oddiy o'lchash usuli: chalqancha yotib, qo'llaringizni bo'yin, bel va sonlar orasidagi uchta aniq egilishgacha cho'zing va bo'sh joy yo'qligini tekshiring; bir tomonga buriling va xuddi shu usulni sinab ko'ring, tananing egri chizig'ining konkav qismi va matras o'rtasida bo'shliq bor yoki yo'qligini ko'ring. Agar bo'shliq bo'lmasa, uxlash vaqtida matrasning bo'yin, orqa, bel va kestirib, odam bilan bog'liqligini isbotlaydi. U oyoqlarning tabiiy egri chizig'iga juda mos keladi, shuning uchun matrasni o'rtacha yumshoq va qattiq deb aytish mumkin. To'shakning yumshoqligi va qattiqligi uchun har bir kishi turli xil afzalliklarga ega. Ba'zilar qattiq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa yumshoq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radilar. Qanday qattiqlikdagi to'shak yaxshi matras hisoblanadi? O'ttiz yil oldin, Germaniya bir marta qattiq to'shak yaxshiroqmi yoki yumshoq to'shakmi degan munozaraga sabab bo'ldi. Ushbu munozara nemis ergonomikasi bakalavrlar to'garagining ishtirokini uyg'otdi va insonning uyqu holatini o'rganishga olib keldi. Tadqiqot natijasi shuni ko'rsatdiki, to'shak juda qattiq yoki juda yumshoq bo'ladimi, sog'lom uyqu uchun yaxshi emas, to'g'ri to'shak yuqori elastik matras bo'lishi kerak. Ya'ni, matrasga ta'sir qiladigan kuch katta bo'lsa, matras juda ko'p tushishi va inson tanasi uchun ko'proq tayanch hosil qilishi kerak va aksincha. Buning sababi shundaki, inson tanasi egri chiziq bo'lib, faqat yuqori elastik matrasda inson tanasi ham, orqa tomoni ham qo'llab-quvvatlanishi mumkin, ayniqsa, bel kuchli tayanchga ega bo'lishi kerak, shuning uchun inson tanasining barcha qismlari bo'shashishi va to'liq dam olishi mumkin. Buyurtma qilingan matraslar Inson umurtqa pog'onasi S shaklida sayoz bo'lgani uchun yotganda mos qattiqlikdagi tayanch talab qilinadi, shuning uchun egiluvchan matras inson tanasining qulayligi va uyqu sifati uchun juda muhimdir. To'shakni tanlash faqat o'zini his qilishiga asoslanishi mumkin emas. Juda yumshoq yoki juda qattiq matrasni tanlash o'rinli emas, lekin balandlik va vazndagi farqdan kelib chiqqan holda. Yengil vaznli odamlar yumshoqroq to'shakda uxlashadi, shunda elkalar va sonlar matrasga bir oz cho'kib ketadi va bel to'liq qo'llab-quvvatlanadi. Og'ir vazn qattiqroq to'shakda uxlash uchun javob beradi. Bahorning kuchi tananing har bir qismiga, ayniqsa bo'yin va belning yaxshi qo'llab-quvvatlanishiga to'g'ri yordam berishi mumkin. Siz bo'y, vazn va matrasning yumshoqligini taqqoslash jadvaliga murojaat qilishingiz mumkin, bu ko'proq ilmiy bo'ladi