මෙට්ටයක දෘඪතාව මැනිය හැකි ආකාරය

මෙට්ටයක දෘඪතාව මැනිය හැකි ආකාරය

මධ්‍යස්ථ දෘඪතාව ලෙස හඳුන්වන අභිරුචි-සාදන ලද මෙට්ටයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද? සරලම මිනුම් ක්‍රමය නම්: ඔබේ පිටේ වැතිරී, බෙල්ල, ඉණ සහ උකුල් දෙසට ඔබේ දෑත් දිගු කර, කලවා අතර පැහැදිලි නැමීම් තුන දක්වා දිගු කර, පරතරයක් නොමැතිදැයි බලන්න; එක් පැත්තකට හැරී ශරීර වක්‍රයේ අවතල කොටස සහ මෙට්ටය අතර පරතරයක් තිබේදැයි බැලීමට එම ක්‍රමයම උත්සාහ කරන්න. හිඩැසක් නොමැති නම්, මෙට්ටය නින්දේදී පුද්ගලයාගේ බෙල්ල, පිටුපස, ඉණ සහ උකුල් වලට සම්බන්ධ බව ඔප්පු වේ. එය කකුල් වල ස්වාභාවික වක්‍රයට සමීපව ගැලපෙන බැවින් මෙට්ටය මධ්‍යස්ථ මෘදු හා තද බව පැවසිය හැකිය. මෙට්ටයේ මෘදු බව සහ තද බව සඳහා සෑම කෙනෙකුටම විවිධ මනාපයන් ඇත. සමහර අය තද ඇඳක් මත නිදා ගැනීමට කැමති අතර තවත් සමහරු මෘදු ඇඳක් මත නිදා ගැනීමට කැමතියි. හොඳ මෙට්ටයක් යනු කුමන දෘඪතාව සහිත මෙට්ටයක්ද? වසර තිහකට පෙර ජර්මනිය වරක් දෘඩ මෙට්ටයක් වඩා හොඳද නැතහොත් මෘදු මෙට්ටයක්ද යන්න පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් ඇති කළේය. එම සාකච්ඡාව ජර්මානු ergonomics උපාධිධාරී කවයේ සහභාගීත්වය අවදි කළ අතර මිනිස් නින්දේ ඉරියව් අධ්‍යයනයට මඟ පෑදීය. අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලය නම්, මෙට්ටයක් ඕනෑවට වඩා තදද නැතිනම් ඕනෑවට වඩා මෘදුද යන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දකට හොඳ නැති බවත්, නිවැරදි මෙට්ටය ඉහළ ප්‍රත්‍යාස්ථ මෙට්ටයක් විය යුතු බවත්ය. එනම්, මෙට්ටය මත යොදන බලය විශාල වූ විට, මෙට්ටය බොහෝ සෙයින් පහත වැටී මිනිස් සිරුරට වැඩි ආධාරකයක් නිපදවිය යුතු අතර, අනෙක් අතට. මෙයට හේතුව මිනිස් සිරුර වක්‍රයක් වන අතර ඉහළ ප්‍රත්‍යාස්ථ මෙට්ටයක් මත පමණක් මිනිස් සිරුර සහ පිටුපස යන දෙකම ආධාරක කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඉණට ශක්තිමත් ආධාරකයක් තිබිය යුතුය, එවිට මිනිස් සිරුරේ සියලුම කොටස් ලිහිල් කර සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගත හැකිය. අභිරුචි-සාදන ලද මෙට්ට මිනිස් කොඳු ඇට පෙළ නොගැඹුරු S-හැඩැති බැවින්, වැතිර සිටින විට සුදුසු දෘඪතාවක් සහිත ආධාරකයක් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් නම්‍යශීලී මෙට්ටයක් මිනිස් සිරුරේ සුවපහසුව සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම ස්වයං හැඟීම මත පමණක් පදනම් විය නොහැක. උස හා බරෙහි වෙනස මත පදනම්ව, ඉතා මෘදු හෝ ඉතා තද මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම සුදුසු නොවේ. සැහැල්ලු බර ඇති අය මෘදු ඇඳක් මත නිදා ගන්නා අතර එමඟින් උරහිස් සහ උකුල් මෙට්ටයට තරමක් කිඳා බසින අතර ඉණ සම්පූර්ණයෙන්ම ආධාරක වේ. අධික බර, වඩා තද මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීමට සුදුසු ය. ස්ප්‍රින්ගයේ ශක්තිය ශරීරයේ සෑම කොටසකටම නිසි ආධාරකයක් ලබා දිය හැකිය, විශේෂයෙන් බෙල්ල සහ ඉණ හොඳින් ආධාරක වී තිබේද යන්න. ඔබට උස, බර සහ මෙට්ටයේ මෘදු බව පිළිබඳ සංසන්දනාත්මක වගුව වෙත යොමු විය හැකිය, එය වඩාත් විද්‍යාත්මක වනු ඇත.