כיצד למדוד את קשיות המזרן

כיצד למדוד את קשיות המזרן

כיצד להכין מזרן בהתאמה אישית הנקרא קשיות בינונית? שיטת המדידה הפשוטה ביותר היא: שכבו על הגב, מתחו את הידיים לכיוון הצוואר, המותניים והירכיים עד לשלושת הכיפופים הברורים בין הירכיים, ובדקו אם אין פער; הפכו לצד אחד ונסו את אותה השיטה כדי לראות אם יש פער בין החלק הקעור של קימור הגוף למזרן. אם אין פער, זה מוכיח שהמזרן קשור לצוואר, לגב, למותניים ולירכיים של האדם במהלך השינה. הוא משתלב היטב עם הקימור הטבעי של הרגליים, כך שניתן לומר שהמזרן רך וקשה במידה בינונית. לכל אחד יש העדפות שונות לגבי רכות וקשיחות המזרן. יש אנשים שאוהבים לישון על מיטה קשה, בעוד שאחרים אוהבים לישון על מיטה רכה. איזה מזרן קשיח הוא מזרן טוב? לפני שלושים שנה, גרמניה עוררה דיון בשאלה האם מזרן קשיח עדיף או מזרן רך. דיון זה עורר את השתתפותו של חוג התואר הראשון בארגונומיה הגרמני והוביל לחקר תנוחת השינה האנושית. תוצאת המחקר היא שאם מזרן קשה מדי או רך מדי אינו טוב לשינה בריאה, המזרן הנכון צריך להיות מזרן בעל גמישות גבוהה. כלומר, כאשר הכוח המופעל על המזרן גדול, המזרן אמור ליפול הרבה ולייצר תמיכה רבה יותר לגוף האדם, ולהיפך. הסיבה לכך היא שגוף האדם הוא עקום, ורק על מזרן אלסטי במיוחד ניתן לתמוך גם בגוף האדם וגם בגב, במיוחד המותניים חייבות לקבל תמיכה חזקה, כך שכל חלקי גוף האדם יוכלו להיות רגועים ולנוח לחלוטין. מזרנים בהתאמה אישית מכיוון שעמוד השדרה האנושי הוא בצורת S רדודה, נדרשת תמיכה בעלת קשיות מתאימה בעת שכיבה, ולכן מזרן גמיש חשוב מאוד לנוחות גוף האדם ולאיכות השינה. בחירת מזרן לא יכולה להתבסס אך ורק על תחושה עצמית. לא מתאים לבחור מזרן רך מדי או קשה מדי, אלא בהתבסס על הפרש הגובה והמשקל. אנשים קלי משקל ישנים על מיטה רכה יותר, כך שהכתפיים והירכיים שוקעות מעט לתוך המזרן, והמותניים נתמכות במלואן. המשקל הכבד מתאים לשינה על מזרן קשיח יותר. חוזק הקפיץ יכול לתת תמיכה נאותה לכל חלק בגוף, במיוחד אם הצוואר והמותניים נתמכים היטב. ניתן לעיין בטבלת ההשוואה של גובה, משקל ורכות המזרן, זה יהיה יותר מדעי.