วิธีการวัดความแข็งของที่นอน

วิธีการวัดความแข็งของที่นอน

วิธีทำที่นอนสั่งทำพิเศษที่เรียกว่าความแข็งปานกลาง? วิธีการวัดที่ง่ายที่สุดคือ นอนหงาย เหยียดมือไปทางคอ เอว และสะโพก จนถึงจุดโค้งสามจุดที่เห็นได้ชัดระหว่างต้นขา แล้วดูว่ามีช่องว่างหรือไม่ พลิกตัวไปด้านข้างแล้วลองวิธีเดียวกันนี้เพื่อดูว่ามีช่องว่างระหว่างส่วนโค้งเว้าของร่างกายกับที่นอนหรือไม่ หากไม่มีช่องว่างแสดงว่าที่นอนมีความสัมพันธ์กับคอ หลัง เอว และสะโพกของบุคคลในขณะนอนหลับ มันแนบกระชับกับส่วนโค้งของขาตามธรรมชาติ จึงกล่าวได้ว่าที่นอนมีความนุ่มและแข็งพอประมาณ ทุกคนมีความชอบเกี่ยวกับความนุ่มและความแข็งของที่นอนที่แตกต่างกัน บางคนชอบนอนบนเตียงแข็ง ในขณะที่บางคนชอบนอนบนเตียงนุ่ม ที่นอนแบบไหนถึงจะดี? เมื่อ 30 ปีก่อน เยอรมนีเคยก่อให้เกิดการถกเถียงกันว่าที่นอนแข็งดีกว่าหรือที่นอนนุ่มกว่ากัน การอภิปรายดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดการมีส่วนร่วมของวงปริญญาตรีสาขาการยศาสตร์ชาวเยอรมัน และนำไปสู่การศึกษาเกี่ยวกับท่าทางการนอนหลับของมนุษย์ ผลการศึกษาพบว่าไม่ว่าที่นอนจะแข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่อการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดี ที่นอนที่เหมาะสมควรเป็นที่นอนที่มีความยืดหยุ่นสูง นั่นคือเมื่อแรงที่กระทำต่อที่นอนมีมาก ที่นอนก็ควรจะยุบตัวลงมากและรองรับสรีระของมนุษย์ได้มากขึ้น และในทางกลับกัน เนื่องจากร่างกายมนุษย์เป็นส่วนโค้ง และที่นอนยางยืดหยุ่นสูงเท่านั้นที่สามารถรองรับทั้งร่างกายและหลังได้ โดยเฉพาะเอวที่ต้องได้รับการรองรับที่แข็งแรง เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายผ่อนคลายและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ที่นอนสั่งทำ เนื่องจากกระดูกสันหลังของมนุษย์มีลักษณะเป็นรูปตัว S ตื้น จึงจำเป็นต้องมีการรองรับที่มีความแข็งที่เหมาะสมเมื่อนอนลง ดังนั้นที่นอนที่มีความยืดหยุ่นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสบายของร่างกายและคุณภาพการนอนหลับของมนุษย์ การเลือกที่นอนไม่ควรขึ้นอยู่กับความรู้สึกของตัวเองเพียงอย่างเดียว การเลือกที่นอนไม่ควรจะนุ่มหรือแข็งเกินไป แต่ควรคำนึงถึงส่วนสูงและน้ำหนักที่แตกต่างกันด้วย คนน้ำหนักน้อยจะนอนบนเตียงที่นุ่มกว่า ซึ่งจะช่วยให้ไหล่และสะโพกจมลงไปในที่นอนเล็กน้อย และช่วยรองรับเอวได้เต็มที่ น้ำหนักที่มากเหมาะกับการนอนบนที่นอนที่แข็งกว่า ความแข็งแรงของสปริงสามารถรองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะบริเวณคอและเอวที่ได้รับการรองรับเป็นอย่างดี สามารถดูตารางเปรียบเทียบส่วนสูง น้ำหนัก และความนุ่มของที่นอนได้ จะได้เป็นข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มากขึ้น