Mar a nì thu tomhas air cruas matrais

Mar a nì thu tomhas air cruas matrais

Ciamar a nì thu bobhstair air a dhèanamh gu sònraichte ris an canar cruas meadhanach? Is e an dòigh tomhais as sìmplidh: laigh air do dhruim, sìn do làmhan a dh’ionnsaigh an amhaich, a’ chom agus nan cnapan gu na trì lùban follaiseach eadar na sliasaidean, agus faic a bheil beàrn ann; tionndaidh gu aon taobh agus feuch an aon dhòigh gus faicinn a bheil beàrn eadar pàirt cama lùb a’ chuirp agus am bobhstair. Mura h-eil beàrn ann, tha e a’ dearbhadh gu bheil am bobhstair co-cheangailte ri amhaich, cùl, meadhan agus cnapan an neach fhad ’s a tha e na chadal. Tha e a’ freagairt gu dlùth ri lùb nàdarra nan casan, agus mar sin faodar a ràdh gu bheil am bobhstair meadhanach bog agus cruaidh. Tha roghainnean eadar-dhealaichte aig a h-uile duine airson bogachd agus cruas a’ bhobhstair. Is toil le cuid de dhaoine cadal air leabaidh chruaidh, agus is toil le cuid eile cadal air leabaidh bhog. Dè an cruas a th’ ann am bobhstair mhath? Trichead bliadhna air ais, thòisich deasbad sa Ghearmailt mu co-dhiù a b’ fheàrr bobhstair chruaidh no bog. Dhùisg an deasbad sin com-pàirt cearcall baidsealair ergonomics na Gearmailt agus lean e gu sgrùdadh air postachd cadail dhaoine. Is e toradh an sgrùdaidh nach eil e math airson cadal fallain a bheil bobhstair ro chruaidh no ro bhog, bu chòir am bobhstair ceart a bhith na bhobhstair àrd-elastagach. ’S e sin ri ràdh, nuair a bhios an fheachd a thathar a’ cur air a’ bhobhstair mòr, bu chòir don bhobhstair tuiteam mòran agus barrachd taic a thoirt don bhodhaig, agus a chaochladh. Tha seo air sgàth gu bheil corp an duine na lùb, agus chan fhaod ach air bobhstair àrd-elastagach taic a thoirt don dà chuid corp an duine agus a dhruim, gu sònraichte feumaidh taic làidir a bhith aig a’ chom, gus am faigh a h-uile pàirt de chorp an duine fois agus fois iomlan. Matan-leapa air an dèanamh gu sònraichte Leis gu bheil cnàimh-droma an duine eu-domhainn ann an cumadh S, feumar taic le cruas iomchaidh nuair a bhios tu na laighe, agus mar sin tha matan-leapa sùbailte glè chudromach airson comhfhurtachd a’ chuirp agus càileachd cadail. Chan urrainnear roghainn bobhstair a bhith stèidhichte a-mhàin air faireachdainn pearsanta. Chan eil e iomchaidh bobhstair a thaghadh a tha ro bhog no ro chruaidh, ach stèidhichte air an eadar-dhealachadh ann an àirde agus cuideam. Bidh daoine aotrom a’ cadal air leabaidh nas buige, gus am bi na guailnean agus na cnapan a’ dol beagan a-steach don bhobhstair, agus gu bheil làn thaic aig a’ chom. Tha an cuideam trom freagarrach airson cadal air bobhstair nas cruaidhe. Faodaidh neart an earraich taic cheart a thoirt do gach pàirt den bhodhaig, gu h-àraidh a bheil an amhaich agus a’ chom a’ faighinn deagh thaic. Faodaidh tu iomradh a thoirt air a’ chlàr coimeas àirde, cuideam agus bogachd a’ bhobhstair, bidh e nas saidheansail.