Ինչպես չափել ներքնակի կարծրությունը

Ինչպես չափել ներքնակի կարծրությունը

Ինչպե՞ս պատրաստել չափավոր կարծրություն կոչվող անհատական ներքնակ։ Չափման ամենապարզ մեթոդը հետևյալն է՝ պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերը ձգեք դեպի պարանոցը, իրանը և կոնքերը՝ ազդրերի միջև ընկած երեք ակնհայտ ծալքերը, և տեսեք, թե արդյոք կա բացվածք։ Շրջվեք մի կողմ և փորձեք նույն մեթոդը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք կա բացվածք մարմնի կորի գոգավոր մասի և ներքնակի միջև։ Եթե բացվածք չկա, դա ապացուցում է, որ ներքնակը կապված է անձի պարանոցի, մեջքի, իրանի և կոնքերի հետ քնի ընթացքում։ Այն սերտորեն համապատասխանում է ոտքերի բնական կորությանը, ուստի ներքնակը կարելի է համարել չափավոր փափուկ և կոշտ։ Բոլորն ունեն տարբեր նախասիրություններ ներքնակի փափկության և կարծրության նկատմամբ։ Ոմանք սիրում են քնել կոշտ մահճակալի վրա, իսկ մյուսները՝ փափուկ մահճակալի վրա։ Ի՞նչ կարծրության ներքնակն է լավ ներքնակ։ Երեսուն տարի առաջ Գերմանիայում մի անգամ քննարկում ծավալվեց այն մասին, թե ավելի լավ է կոշտ ներքնակը, թե՞ փափուկը։ Այդ քննարկումը արթնացրեց գերմանական էրգոնոմիկայի բակալավրիատի շրջանակի մասնակցությունը և հանգեցրեց մարդու քնի դիրքի ուսումնասիրությանը։ Ուսումնասիրության արդյունքն այն է, որ անկախ նրանից՝ ներքնակի չափազանց կոշտ լինելը, թե չափազանց փափուկ լինելը լավ չէ առողջ քնի համար, ճիշտ ներքնակը պետք է լինի բարձր առաձգականությամբ ներքնակ։ Այսինքն, երբ ներքնակի վրա գործադրվող ուժը մեծ է, ներքնակը պետք է շատ ընկնի և ավելի մեծ հենարան ապահովի մարդու մարմնի համար, և հակառակը։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ մարդու մարմինը կոր է, և միայն բարձր առաձգականությամբ ներքնակի վրա կարող են հենվել և՛ մարդու մարմինը, և՛ մեջքը, հատկապես իրանը պետք է ունենա ամուր հենարան, որպեսզի մարդու մարմնի բոլոր մասերը կարողանան թուլանալ և լիովին հանգստանալ։ Անհատական պատվերով պատրաստված ներքնակներ Քանի որ մարդու ողնաշարը մակերեսային S-աձև է, պառկելիս անհրաժեշտ է համապատասխան կարծրություն ունեցող հենարան, ուստի ճկուն ներքնակը շատ կարևոր է մարդու մարմնի հարմարավետության և քնի որակի համար։ Մատրասի ընտրությունը չի կարող հիմնված լինել միայն ինքնագնահատականի վրա։ Չափազանց փափուկ կամ չափազանց կոշտ ներքնակ ընտրելը նպատակահարմար չէ, այլ բարձրության և քաշի տարբերության հիման վրա։ Թեթև քաշ ունեցող մարդիկ քնում են ավելի փափուկ մահճակալի վրա, որպեսզի ուսերն ու կոնքերը մի փոքր ընկղմվեն ներքնակի մեջ, իսկ իրանը լիովին հենված լինի։ Ծանր քաշը հարմար է ավելի կոշտ ներքնակի վրա քնելու համար։ Զսպանակի ուժը կարող է պատշաճ հենարան ապահովել մարմնի յուրաքանչյուր մասի համար, հատկապես՝ եթե պարանոցն ու իրանը լավ են հենվում։ Կարող եք դիմել հասակի, քաշի և ներքնակի փափկության համեմատական աղյուսակին, այն ավելի գիտական կլինի։