ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಸರಳವಾದ ಅಳತೆ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಾಚಿ, ಮತ್ತು ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ; ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ? ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜರ್ಮನಿ ಒಮ್ಮೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವೋ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವೋ ಎಂಬ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು. ಆ ಚರ್ಚೆಯು ಜರ್ಮನ್ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪದವಿ ವೃತ್ತದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯ ಭಂಗಿಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಲಿ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇರುವ ಬಲವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ವಕ್ರರೇಖೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟವು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮಾನವನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಆಳವಿಲ್ಲದ S-ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಡಸುತನದೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಸಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೇವಲ ಸ್ವ-ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಮೃದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ. ಹಗುರ ತೂಕದ ಜನರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ತೂಕವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನ ಬಲವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ನೀವು ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದುತ್ವದ ಹೋಲಿಕೆ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.