Hvernig á að mæla hörku dýnu

Hvernig á að mæla hörku dýnu

Hvernig á að búa til sérsmíðaða dýnu sem kallast miðlungs hörku? Einfaldasta mælingaraðferðin er: Leggstu á bakið, teygðu hendurnar að hálsi, mitti og mjöðmum að þremur augljósum beygjum milli læranna og athugaðu hvort það sé ekkert bil; snúðu þér við og prófaðu sömu aðferð til að athuga hvort það sé bil á milli íhvolfs hluta líkamsbeygjunnar og dýnunnar. Ef ekkert bil er, þá sannar það að dýnan tengist hálsi, baki, mitti og mjöðmum einstaklingsins meðan hann sefur. Það fellur vel að náttúrulegri sveigju fótanna, þannig að dýnan má segja að sé miðlungs mjúk og hörð. Allir hafa mismunandi óskir um mýkt og hörku dýnunnar. Sumum finnst betra að sofa í hörðu rúmi en öðrum í mjúku. Hvaða hörku dýna er góð? Fyrir þrjátíu árum hófst umræða í Þýskalandi um hvort hörð eða mjúk dýna væri betri. Sú umræða vakti þátttöku þýska BA-hópsins í vinnuvistfræði og leiddi til rannsókna á svefnstellingu manna. Niðurstaða rannsóknarinnar er sú að hvort dýna er of hörð eða of mjúk er ekki gott fyrir heilbrigðan svefn, rétta dýnan ætti að vera mjög teygjanleg dýna. Það er að segja, þegar krafturinn sem beitt er á dýnuna er mikill, ætti dýnan að lækka mikið og veita mannslíkamanum meiri stuðning, og öfugt. Þetta er vegna þess að mannslíkaminn er boginn og aðeins á teygjanlegri dýnu er hægt að styðja bæði líkamann og bakið, sérstaklega mittið verður að hafa sterkan stuðning, svo að allir hlutar mannslíkamans geti slakað á og hvílst að fullu. Sérsmíðaðar dýnur Þar sem hryggjarsúlan er grunn S-laga þarf stuðning með viðeigandi hörku þegar lagt er niður, þannig að sveigjanleg dýna er mjög mikilvæg fyrir þægindi mannslíkamans og gæði svefns. Val á dýnu getur ekki byggst eingöngu á sjálfsupplifun. Það er ekki viðeigandi að velja dýnu sem er of mjúk eða of hörð, heldur miðað við mismun á hæð og þyngd. Léttari einstaklingar sofa í mýkri rúmum, þannig að axlir og mjaðmir sökkva örlítið niður í dýnuna og mittið fær fullan stuðning. Þunga dýnan hentar vel til að sofa á harðari dýnu. Styrkur fjöðursins getur veitt öllum líkamshlutum réttan stuðning, sérstaklega hvort háls og mitti séu vel studdir. Þú getur vísað í samanburðartöfluna fyrir hæð, þyngd og mýkt dýnunnar, það verður vísindalegra.