ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ

ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ

ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਮਕ ਕਸਟਮ-ਬਣਾਇਆ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਮਾਪਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵੱਲ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੋੜਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਦੇ ਅਵਤਲ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਹੜੀ ਸਖ਼ਤੀ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਹੈ? ਤੀਹ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਰਮਨੀ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਛੇੜ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਰਮ ਗੱਦਾ। ਉਸ ਚਰਚਾ ਨੇ ਜਰਮਨ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਬੈਚਲਰ ਸਰਕਲ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵੱਲ ਲੈ ਗਿਆ। ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਲਚਕੀਲਾ ਗੱਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਹਿਣ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਬਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਕਰਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਲਚਕੀਲੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਕਸਟਮ-ਬਣੇ ਗੱਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਘੱਟ ਖੋਖਲੀ S-ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਗੱਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਅਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ। ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡੁੱਬ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇਵੇ। ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਸਪਰਿੰਗ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਵੇਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋਵੇਗਾ।