நன்றாக தூங்குவது எவ்வளவு முக்கியம்?

நன்றாக தூங்குவது எவ்வளவு முக்கியம்?

        உலகெங்கிலும் உள்ள மிகப்பெரிய மற்றும் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆராய்ச்சி நிறுவனங்களால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், இரவில் நன்றாக தூங்குவது, அமைதியான மற்றும் அமைதியான மணிநேர தூக்கம் ஆகியவை மன அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுக்க ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும் என்ற முடிவுக்கு வந்துள்ளன.

       ஒரு நல்ல இரவு'உறக்கம் அன்றைய கடமைகளை சிறப்பாக எதிர்கொள்ள உடலை சிறந்த நிலையில் வைக்கிறது. வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், சிறந்த உளவியல்-உடல் செயல்திறனை பராமரிக்கவும் நன்றாக ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். எனவே தேவையான நிபந்தனை: பதற்றம் இல்லாமல் ஒரு நல்ல தசை தளர்வு, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சரியான தோரணையுடன், சுருக்கங்களுக்கு உட்படாதபடி உடலியல் ரீதியாக சரியான நிலையை எடுக்க வேண்டும்.

      ஆகவே, விழித்தெழுந்தவுடன் நிச்சயமாகக் கணிசமான ஆரோக்கியப் பலன்களைப் பெற தரமான தூக்கம் அவசியம். தூக்கம் இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது, உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் கோளாறுகள் மற்றும் நோய்களின் தொடக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

   சின்வின் மெத்தைகள் நகர்ப்புற மக்களின் தூக்க ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்ற அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது 2017 ஆம் ஆண்டில், மக்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்காக பல்வேறு சிறந்த மெத்தைகளை கவனமாக உருவாக்க, தூக்க ஆராய்ச்சி மையத்தை நிறுவ ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான முதலீடு செய்தோம், குறிப்பாக நகர்ப்புற மக்களின் மெத்தைகளுக்கான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய: ஆரோக்கியமான , ஆழமான, வேகமான தூக்கம்.