ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດີ​ມີ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ແນວ​ໃດ?

ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດີ​ມີ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ແນວ​ໃດ?

        ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ໂດຍສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການນອນດີໃນເວລາກາງຄືນ, ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທີ່ງຽບສະຫງົບເປັນວິທີທີ່ປອດໄພເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນແລະພະຍາດ cardiovascular.

       ການນອນຫຼັບທີ່ດີ' ການນອນຫຼັບເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປະເຊີນກັບຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງມື້ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການພັກຜ່ອນໃຫ້ດີແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮັກສາປະສິດທິພາບທາງຈິດໃຈທີ່ດີເລີດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນ: ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ປະກອບດ້ວຍທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຖັນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງຕ້ອງຖືຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມທາງສະລີລະວິທະຍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການຫົດຕົວ.

      ສະນັ້ນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີຢ່າງແນ່ນອນເມື່ອຕື່ນນອນ. ການນອນຫລັບເພີ່ມການປ້ອງກັນທໍາມະຊາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆແລະປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະພະຍາດຕ່າງໆ.

   ເສື່ອນອນ Synwin ແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດສຸຂະພາບການນອນຂອງປະຊາຊົນໃນຕົວເມືອງ ໃນປີ 2017, ພວກເຮົາໄດ້ລົງທຶນຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງລ້ານໃນການສ້າງຕັ້ງສູນຄົ້ນຄວ້າການນອນເພື່ອພັດທະນາທີ່ນອນທີ່ດີກວ່າຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຢ່າງລະມັດລະວັງ ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງຄົນ' ໂດຍສະເພາະເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນຕົວເມືອງສຳລັບທີ່ນອນ: ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ , ເລິກກວ່າ, ນອນໄວ.