Pehea ka nui o ka hiamoe maikaʻi?

Pehea ka nui o ka hiamoe maikaʻi?

        ʻO nā haʻawina i hana ʻia i nā makahiki i hala iho nei e nā keʻena noiʻi nui a kaulana loa a puni ka honua ua hiki i ka hopena ʻo ka hiamoe maikaʻi i ka pō, ʻo ka hoʻolilo ʻana i nā hola hiamoe a me ka maluhia he ala palekana ia e pale ai i ke kaumaha a me nā maʻi cardiovascular.

       ʻO ka pō maikaʻi' hoʻokomo ke kino i ke kūlana maikaʻi loa e kū pono ai i nā hana o ka lā. He mea nui ka hoʻomaha maikaʻi no ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka ikaika a mālama i kahi maikaʻi maikaʻi loa psycho-physical. Pono ke kūlana no laila: kahi hoʻomaha muscular maikaʻi me ka ʻole o ka ʻeha, hele pū ʻia me ka posture kūpono o ke kolamu vertebral, pono e lawe i kahi kūlana physiologically i ʻole e hoʻopaʻa ʻia.

      No laila, pono ka hiamoe maikaʻi no ka loaʻa ʻana o nā pōmaikaʻi olakino maikaʻi loa ma ke ala ʻana. Hoʻonui ka hiamoe i nā pale kūlohelohe e pale ana i ke kino mai nā maʻi a pale i ka hoʻomaka ʻana o nā maʻi a me nā maʻi.

   Nā moena ʻo Synwin ua hoʻolaʻa ʻia i ka mālama ʻana i ke olakino hiamoe o nā poʻe kūlanakauhale Ma 2017, ua hoʻolilo mākou i ʻoi aku ma mua o hoʻokahi miliona i ka hoʻokumu ʻana i kahi kikowaena noiʻi moe e hoʻomohala pono i nā ʻano moena maikaʻi aʻe e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe o nā kānaka' , hohonu, moe wikiwiki.