Je, ni muhimu jinsi gani kulala vizuri?

Je, ni muhimu jinsi gani kulala vizuri?

        Uchunguzi uliofanywa katika miaka ya hivi karibuni na taasisi kubwa zaidi na za kifahari zaidi za utafiti duniani kote umefikia hitimisho kwamba kulala vizuri wakati wa usiku, kutumia saa za utulivu na za amani za usingizi ni njia salama ya kuzuia matatizo na magonjwa ya moyo na mishipa.

       Usiku mwema'usingizi huweka mwili katika hali bora ya kukabiliana vyema na majukumu ya siku hiyo. Kupumzika vizuri ni muhimu ili kurejesha nguvu na kudumisha ufanisi bora wa kisaikolojia-kimwili. Hali ya lazima kwa hiyo: utulivu mzuri wa misuli bila mvutano, ikifuatana na mkao sahihi wa safu ya vertebral, ambayo lazima ichukue nafasi sahihi ya kisaikolojia ili usiingie mikazo.

      Kwa hivyo, usingizi wa hali ya juu ni muhimu ili kupata manufaa ya kiafya yanayostahiki wakati wa kuamka. Usingizi huongeza ulinzi wa asili wa kulinda mwili kutokana na magonjwa na kuzuia mwanzo wa matatizo na magonjwa.

   Magodoro ya Synwin wamejitolea kuokoa afya ya usingizi wa watu wa mijini Mnamo mwaka wa 2017, tuliwekeza zaidi ya milioni moja katika uanzishwaji wa kituo cha utafiti wa usingizi ili kutengeneza kwa uangalifu aina mbalimbali za magodoro bora ili kuboresha ubora wa usingizi wa watu' hasa ili kukidhi mahitaji ya watu wa mijini kwa magodoro: Afya Bora. , usingizi wa kina, wa haraka zaidi.