¿Qué importancia tiene dormir bien?

¿Qué importancia tiene dormir bien?

Estudios realizados en los últimos años por los mayores y más prestigiosos institutos de investigación de todo el mundo han llegado a la conclusión de que dormir bien durante la noche, pasar horas de sueño tranquilo y en paz es una forma segura de prevenir el estrés y las enfermedades cardiovasculares.

Una buena noche de sueño prepara el cuerpo para afrontar mejor las obligaciones del día. Descansar bien es importante para recuperar fuerzas y mantener un excelente rendimiento psicofísico. Por lo tanto, es fundamental una buena relajación muscular sin tensión, acompañada de una postura correcta de la columna vertebral, que debe adoptar una posición fisiológicamente correcta para evitar contracciones.

Por lo tanto, un sueño de calidad es esencial para obtener beneficios apreciables para el bienestar, sobre todo al despertar. Dormir fortalece las defensas naturales, protegiendo al cuerpo de enfermedades y previniendo la aparición de trastornos y enfermedades.

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